Скумбрия атлантическая - состав, польза и вред

Вода 58.41 г

2%

Калории 233.50 ккал

10%

Белки 21.23 г

28%

Жиры 15.85 г

18%

Зола 1.44 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 13.50 мг

1%

Железо Fe 1.60 мг

16%

Магний Mg 86.50 мг

21%

Фосфор P 247.50 мг

35%

Калий K 357.50 мг

7%

Натрий Na 86.50 мг

6%

Цинк Zn 0.78 мг

7%

Медь Cu 0.08 мг

9%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 47.85 мкг

87%

Витамин А 52.00 мкг

5%

Ретинол 52.00 мкг

5%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.52 мг

10%

Витамин D Кальциферол 16.10 мкг

107%

Витамин D3 Холекальциферол 16.10 мкг

99%

Витамин K1 Филлохинон 5.00 мкг

4%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.40 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.17 мг

13%

Витамин B2 Рибофлавин 0.36 мг

27%

Витамин B3 Ниацин 7.97 мг

49%

Витамин B4 Холин 65.00 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.92 мг

18%

Витамин B6 Пиридоксин 0.43 мг

33%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 1.50 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 1.50 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 13.86 мкг

577%

Триптофан 0.24 г

29%

Треонин 0.93 г

38%

Изолейцин 0.98 г

48%

Лейцин 1.73 г

37%

Лизин 1.95 г

47%

Метионин 0.63 г

34%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.83 г

18%

Тирозин 0.72 г

16%

Валин 1.09 г

43%

Аргинин 1.27 г

20%

Гистидин 0.63 г

29%

Аланин 1.28 г

19%

Аспарагиновая кислота 2.17 г

17%

Глютаминовая кислота 3.17 г

23%

Глицин 1.02 г

29%

Пролин 0.75 г

16%

Серин 0.87 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 3.72 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.63 г

Пальмитиновая кислота 1.75 г

Стеариновая кислота 0.34 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 6.23 г

Гексадеценовая кислота 0.63 г

Октадеценовая кислота 1.74 г

Гондоиновая кислота Омега-9 1.32 г

Эруковая кислота Омега-9 1.95 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 3.83 г

Октадекадиеновая кислота 0.18 г

Октадекатриеновая кислота 0.14 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.28 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.12 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.70 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.16 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 1.05 г

Холестерин 72.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг