Nutrionio
Panais

Panais - composición, beneficios y daños

cuit cru bouilli sans sel avec sel

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por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

3%

72 kcal

Calories

1%

1 g

Protéine

5%

17 g

Glucides

0%

0 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 80.00 g

-

-

Calories 72.33 kcal

3%

72.33

Protéine 1.28 g

1%

1.28

Gras (lipides) 0.30 g

0%

0.30

Cendre 1.08 g

-

-

Glucides 17.34 g

5%

17.34

Fibres 4.17 g

-

-

Sucres 4.80 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 36.67 mg

3%

36.67

Fer, Fe 0.58 mg

5%

0.58

Magnésium, Mg 29.00 mg

7%

29.00

Phosphore, P 69.67 mg

9%

69.67

Potassium, K 369.67 mg

7%

369.67

Sodium, Na 88.67 mg

6%

88.67

Zinc, Zn 0.37 mg

3%

0.37

Cuivre, Cu 0.13 mg

14%

0.13

Manganèse, Mn 0.38 mg

16%

0.38

Sélénium, Se 1.73 mcg

3%

1.73

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.16 mg

7%

1.16

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 8.17 mcg

6%

8.17

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 14.33 mg

15%

14.33

Thiamine 0.09 mg

7%

0.09

Riboflavine 0.05 mg

3%

0.05

Niacine 0.72 mg

4%

0.72

Acide pantothénique 0.59 mg

11%

0.59

Vitamine B-6 0.09 mg

7%

0.09

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 61.00 mcg

15%

61.00

Folate, DFE 61.00 mcg

15%

61.00

Choline, totale 27.00 mg

5%

27.00

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.05 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.03 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.11 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.10 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.05 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg