Pastinake – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
3%
72 kcal
Kalorien
1%
1 g
Eiweiß
5%
17 g
Kohlenhydrat
0%
0 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 80.00 g
-
Kalorien 72.33 kcal
3%
Eiweiß 1.28 g
1%
Fett (Gesamtlipid) 0.30 g
0%
Asche 1.08 g
-
Kohlenhydrat 17.34 g
5%
Ballaststoffe 4.17 g
-
Zucker 4.80 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 36.67 mg
3%
Eisen, Fe 0.58 mg
5%
Magnesium, Mg 29.00 mg
7%
Phosphor, P 69.67 mg
9%
Kalium, K 369.67 mg
7%
Natrium, Na 88.67 mg
6%
Zink, Zn 0.37 mg
3%
Kupfer, Cu 0.13 mg
14%
Mangan, Mn 0.38 mg
16%
Selen, Se 1.73 mcg
3%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 1.16 mg
7%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamin K (Phyllochinon) 8.17 mcg
6%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 14.33 mg
15%
Thiamin 0.09 mg
7%
Riboflavin 0.05 mg
3%
Niacin 0.72 mg
4%
Pantothensäure 0.59 mg
11%
Vitamin B-6 0.09 mg
7%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 61.00 mcg
15%
Folat, DFE 61.00 mcg
15%
Cholin, total 27.00 mg
5%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.05 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.03 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.11 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.10 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.05 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.04 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.00 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg