Longe de porc (désossée, côtelettes ou rôtis) - composición, beneficios y daños

Eau 69.66 g

-

Calories 172.00 kcal

7%

Protéine 21.20 g

28%

Gras (lipides) 9.03 g

10%

Cendre 1.09 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 7.00 mg

0%

Fer, Fe 0.63 mg

6%

Magnésium, Mg 21.00 mg

5%

Phosphore, P 220.00 mg

31%

Potassium, K 369.00 mg

7%

Sodium, Na 52.50 mg

4%

Zinc, Zn 1.64 mg

14%

Cuivre, Cu 0.06 mg

6%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 34.35 mcg

62%

Vitamine A 1.50 mcg

0%

Rétinol 2.50 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.24 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.90 mcg

5%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.90 mcg

5%

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.15 mg

0%

Thiamine 0.69 mg

57%

Riboflavine 0.25 mg

19%

Niacine 5.94 mg

37%

Acide pantothénique 0.71 mg

14%

Vitamine B-6 0.51 mg

39%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 3.00 mcg

0%

Folate, DFE 3.00 mcg

0%

Choline, totale 77.30 mg

15%

Vitamine B-12 0.50 mcg

20%

Bétaïne 3.00 mg

-

Tryptophane 0.26 g

32%

Thréonine 0.94 g

39%

Isoleucine 0.99 g

49%

Leucine 1.72 g

37%

Lysine 1.89 g

46%

Méthionine 0.57 g

31%

Cystine 0.25 g

13%

Phénylalanine 0.86 g

19%

Tyrosine 0.79 g

17%

Valine 1.11 g

44%

Arginine 1.35 g

22%

Histidine 0.84 g

40%

Alanine 1.23 g

18%

L'acide aspartique 1.97 g

16%

Acide glutamique 3.25 g

23%

Glycine 1.03 g

29%

Proline 0.88 g

19%

Sérine 0.88 g

10%

Hydroxyproline 0.08 g

-

Acides gras saturés (AGS) 3.13 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.11 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.95 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.01 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.02 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.00 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 3.99 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.25 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 3.66 g

AGMI 18:1 c 1.58 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.06 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.10 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.93 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 0.60 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.06 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.02 g

AGPI 20:3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.02 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.02 g

AGT 18:1 t 0.02 g

AGT 18:2 t non défini 0.00 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.00 g

Cholestérol 61.50 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg