Grains de graines de tournesol grillés à sec (avec sel) - composición, beneficios y daños

Eau 1.20 g

-

Calories 582.00 kcal

25%

Protéine 19.33 g

25%

Gras (lipides) 49.80 g

59%

Cendre 5.60 g

-

Glucides 24.07 g

7%

Fibres 9.00 g

-

Sucres 2.73 g

-

Saccharose 2.70 g

-

Glucose (dextrose) 0.03 g

-

Fructose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Calcium, Ca 70.00 mg

7%

Fer, Fe 3.80 mg

38%

Magnésium, Mg 129.00 mg

32%

Phosphore, P 1155.00 mg

165%

Potassium, K 850.00 mg

18%

Sodium, Na 655.00 mg

50%

Zinc, Zn 5.29 mg

48%

Cuivre, Cu 1.83 mg

203%

Manganèse, Mn 2.11 mg

91%

Sélénium, Se 79.30 mcg

144%

Vitamine A 0.00 mcg

0%

Rétinol 0.00 mcg

0%

Carotène, bêta 5.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 26.10 mg

178%

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamine K (phylloquinone) 2.70 mcg

2%

Vitamine C, acide ascorbique total 1.40 mg

1%

Thiamine 0.11 mg

8%

Riboflavine 0.25 mg

18%

Niacine 7.04 mg

44%

Acide pantothénique 7.04 mg

140%

Vitamine B-6 0.80 mg

61%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 237.00 mcg

59%

Folate, DFE 237.00 mcg

59%

Choline, totale 55.10 mg

11%

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

Tryptophane 0.30 g

36%

Thréonine 0.79 g

32%

Isoleucine 0.97 g

48%

Leucine 1.41 g

30%

Lysine 0.80 g

19%

Méthionine 0.42 g

23%

Cystine 0.38 g

21%

Phénylalanine 0.99 g

22%

Tyrosine 0.57 g

12%

Valine 1.12 g

44%

Arginine 2.04 g

33%

Histidine 0.54 g

25%

Alanine 0.95 g

14%

L'acide aspartique 2.08 g

17%

Acide glutamique 4.74 g

34%

Glycine 1.24 g

35%

Proline 1.00 g

22%

Sérine 0.91 g

10%

Acides gras saturés (AGS) 5.22 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.05 g

Acide palmitique, AGS 16:0 2.81 g

Acide stéarique, AGS 18:0 2.21 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 9.51 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.05 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 9.40 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.05 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 32.88 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 32.78 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.07 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholestérol 0.00 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg