Avocado crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 73.23 g

3%

Calorie 160.00 kcal

6%

Proteine 2.00 g

2%

Grassi 14.66 g

17%

Cenere 1.58 g

-

Carboidrati 8.53 g

2%

Fibra alimentare 6.70 g

-

Zuccheri 0.66 g

-

Saccarosio 0.06 g

-

Glucosio 0.37 g

-

Fruttosio 0.12 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.10 g

-

Amido 0.11 g

-

Calcio Ca 12.00 mg

1%

Ferro Fe 0.55 mg

5%

Magnesio Mg 29.00 mg

7%

Fosforo P 52.00 mg

7%

Potassio K 485.00 mg

10%

Sodio Na 7.00 mg

0%

Zinco Zn 0.64 mg

5%

Rame Cu 0.19 mg

21%

Manganese Mn 0.14 mg

6%

Selenio Se 0.40 mcg

0%

Fluoro F 7.00 mcg

0%

Vitamina A 7.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 62.00 mcg

1%

Alfa-carotene 24.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 28.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 271.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 2.07 mg

14%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 21.00 mcg

17%

Vitamina C Acido ascorbico 10.00 mg

11%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

Vitamina B3 Niacina 1.74 mg

10%

Vitamina B4 Colina 14.20 mg

2%

Vitamina B5 Acido pantotenico 1.39 mg

27%

Vitamina B6 Piridossina 0.26 mg

19%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 81.00 mcg

20%

Vitamina B9 Folato DFE 81.00 mcg

20%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.70 mg

-

Triptofano 0.03 g

3%

Treonina 0.07 g

3%

Isoleucina 0.08 g

4%

Leucina 0.14 g

3%

Lisina 0.13 g

3%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.10 g

2%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.11 g

4%

Arginina 0.09 g

1%

Istidina 0.05 g

2%

Alanina 0.11 g

1%

Acido aspartico 0.24 g

1%

Acido glutammico 0.29 g

2%

Glicina 0.10 g

2%

Prolina 0.10 g

2%

Serina 0.11 g

1%

Acidi grassi saturi 2.13 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 2.08 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.05 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 9.80 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.70 g

Acido margarolico 0.01 g

Acido ottadecenoico 9.07 g

Acido gondoico Omega-9 0.03 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 1.82 g

Acido ottadecadienoico 1.67 g

Acido ottadecatrienoico 0.13 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.11 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.02 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.02 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Stigmasterolo 2.00 mg

Campesterolo 5.00 mg

Beta-sitosterolo 76.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg