Manzo macinato cotto - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
240 kcal
Calorie
33%
25 g
Proteina
0%
1 g
Carboidrato
17%
15 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 58.69 g
-
Calorie 240.00 kcal
10%
Proteina 25.07 g
33%
Grassi (lipidi) 14.53 g
17%
Cenere 1.09 g
-
Carboidrato 0.62 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 25.00 mg
2%
Ferro, Fe 2.67 mg
26%
Magnesio, Mg 22.00 mg
5%
Fosforo, P 213.00 mg
30%
Potassio, K 353.00 mg
7%
Sodio, Na 85.00 mg
6%
Zinco, Zn 6.19 mg
56%
Rame, Cu 0.08 mg
9%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 20.50 mcg
37%
Fluoro, F 22.30 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 7.00 mcg
0%
Retinolo 7.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.43 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (fillochinone) 1.70 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.18 mg
13%
Niacina 5.68 mg
35%
Acido pantotenico 0.68 mg
13%
Vitamina B-6 0.38 mg
29%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, totale 81.00 mg
16%
Vitamina B-12 2.73 mcg
113%
Aminoacidi
Betaina 8.00 mg
-
Triptofano 0.28 g
35%
Treonina 1.18 g
48%
Isoleucina 1.17 g
58%
Leucina 2.14 g
46%
Lisina 2.37 g
57%
Metionina 0.68 g
37%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanina 1.00 g
22%
Tirosina 0.93 g
21%
Valina 1.25 g
50%
Arginina 1.69 g
27%
Istidina 0.92 g
43%
Alanina 1.55 g
23%
Acido aspartico 2.42 g
19%
Acido glutammico 4.08 g
29%
Glicina 1.24 g
35%
Prolina 1.12 g
24%
Serina 1.02 g
12%
Idrossiprolina 0.40 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 5.60 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.42 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.07 g
Acido palmitico, AGS 16:0 3.16 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.16 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.77 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 6.40 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.11 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.53 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.10 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.61 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.49 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.34 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 84.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg