Ugotowana mielona wołowina - skład, korzyści i szkody

Woda 58.69 g

2%

Kalorie 240.00 kcal

10%

Białka 25.07 g

33%

Tłuszcze 14.53 g

17%

Popiół 1.09 g

-

Węglowodany 0.62 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 25.00 mg

2%

Żelazo Fe 2.67 mg

26%

Magnez Mg 22.00 mg

5%

Fosfor P 213.00 mg

30%

Potas K 353.00 mg

7%

Sód Na 85.00 mg

6%

Cynk Zn 6.19 mg

56%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 20.50 mcg

37%

Fluor F 22.30 mcg

0%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.43 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 1.70 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

13%

Witamina B3 Niacyna 5.68 mg

35%

Witamina B4 Cholina 81.00 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.68 mg

13%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.38 mg

29%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 2.73 mcg

113%

Betaina 8.00 mg

-

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.18 g

48%

Izoleucyna 1.17 g

58%

Leucyna 2.14 g

46%

Lizyna 2.37 g

57%

Metionina 0.68 g

37%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 1.00 g

22%

Tyrozyna 0.93 g

21%

Walina 1.25 g

50%

Arginina 1.69 g

27%

Histydyna 0.92 g

43%

Alanina 1.55 g

23%

Kwas asparaginowy 2.42 g

19%

Kwas glutaminowy 4.08 g

29%

Glicyna 1.24 g

35%

Prolina 1.12 g

24%

Seryna 1.02 g

12%

Hydroksyprolina 0.40 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.60 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.42 g

Kwas pentadecylowy 0.07 g

Kwas palmitynowy 3.16 g

Kwas margarynowy 0.16 g

Kwas stearynowy 1.77 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.40 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.11 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.53 g

Kwas margarolowy 0.10 g

Kwas oktadecenowy 5.61 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.49 g

Kwas oktadekadienowy 0.34 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 84.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg