🍏 Nutrionio
Mielona wołowina

Mielona wołowina - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

9%

219 kcal

Kalorie

29%

22 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

16%

14 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 62.91 g

3%

62.91

Kalorie 219.00 kcal

9%

219.00

Białka 22.25 g

29%

22.25

Tłuszcze 13.63 g

16%

13.63

Popiół 1.40 g

-

-

Węglowodany 0.31 g

0%

0.31

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 18.50 mg

1%

18.50

Żelazo Fe 2.33 mg

23%

2.33

Magnez Mg 20.50 mg

5%

20.50

Fosfor P 194.00 mg

27%

194.00

Potas K 321.00 mg

6%

321.00

Sód Na 76.50 mg

5%

76.50

Cynk Zn 5.37 mg

48%

5.37

Miedź Cu 0.07 mg

8%

0.07

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen Se 17.35 mcg

31%

17.35

Fluor F 22.30 mcg

0%

22.30

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 3.50 mcg

0%

3.50

Retinol 3.50 mcg

0%

3.50

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.39 mg

2%

0.39

Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg

1%

0.20

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

0.20

Witamina K1 filochinon 1.40 mcg

1%

1.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

0.05

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

0.17

Witamina B3 Niacyna 5.25 mg

32%

5.25

Witamina B4 Cholina 74.20 mg

14%

74.20

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.63 mg

12%

0.63

Witamina B6 Pirydoksyna 0.37 mg

28%

0.37

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 7.50 mcg

1%

7.50

Witamina B9 Foliany DFE 7.50 mcg

1%

7.50

Witamina B12 Kobalamina 2.35 mcg

97%

2.35

Aminokwasy

Betaina 8.00 mg

-

-

Tryptofan 0.28 g

35%

0.28

Treonina 1.18 g

48%

1.18

Izoleucyna 1.17 g

58%

1.17

Leucyna 2.14 g

46%

2.14

Lizyna 2.37 g

57%

2.37

Metionina 0.68 g

37%

0.68

Cystyna 0.25 g

13%

0.25

Fenyloalanina 1.00 g

22%

1.00

Tyrozyna 0.93 g

21%

0.93

Walina 1.25 g

50%

1.25

Arginina 1.69 g

27%

1.69

Histydyna 0.92 g

43%

0.92

Alanina 1.55 g

23%

1.55

Kwas asparaginowy 2.42 g

19%

2.42

Kwas glutaminowy 4.08 g

29%

4.08

Glicyna 1.24 g

35%

1.24

Prolina 1.12 g

24%

1.12

Seryna 1.02 g

12%

1.02

Hydroksyprolina 0.40 g

-

-

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.47 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.38 g

Kwas pentadecylowy 0.07 g

Kwas palmitynowy 2.95 g

Kwas margarynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 1.87 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.60 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.09 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.44 g

Kwas margarolowy 0.05 g

Kwas oktadecenowy 4.99 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.75 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.51 g

Kwas oktadekadienowy 0.38 g

Kwas linolowy Omega-6 0.18 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.06 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.75 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.62 g

Kwas elaidynowy 0.62 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.14 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.14 g

Sterole

Cholesterol 73.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg