Carne tocată de vită - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
219 kcal
Calorii
29%
22 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
16%
14 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 62.91 g
-
Calorii 219.00 kcal
9%
Proteină 22.25 g
29%
Grăsimi (lipide) 13.63 g
16%
Frasin 1.40 g
-
Carbohidrați 0.31 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 18.50 mg
1%
Fier, Fe 2.33 mg
23%
Magneziu, Mg 20.50 mg
5%
Fosfor, P 194.00 mg
27%
Potasiu, K 321.00 mg
6%
Sodiu, Na 76.50 mg
5%
Zinc, Zn 5.37 mg
48%
Cupru, Cu 0.07 mg
8%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 17.35 mcg
31%
Fluor, F 22.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 3.50 mcg
0%
Retinol 3.50 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.39 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 1.40 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
3%
Riboflavină 0.17 mg
12%
Niacina 5.25 mg
32%
Acid pantotenic 0.63 mg
12%
Vitamina B-6 0.37 mg
28%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.50 mcg
1%
Folat, DFE 7.50 mcg
1%
Colina, total 74.20 mg
14%
Vitamina B-12 2.35 mcg
97%
Aminoacizi
Betaină 8.00 mg
-
Triptofan 0.28 g
35%
Treonina 1.18 g
48%
Isoleucina 1.17 g
58%
Leucina 2.14 g
46%
Lizina 2.37 g
57%
Metionină 0.68 g
37%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanină 1.00 g
22%
Tirozină 0.93 g
21%
Valină 1.25 g
50%
Arginina 1.69 g
27%
Histidină 0.92 g
43%
Alanina 1.55 g
23%
Acid aspartic 2.42 g
19%
Acid glutamic 4.08 g
29%
Glicina 1.24 g
35%
Proline 1.12 g
24%
Serina 1.02 g
12%
Hidroxiprolina 0.40 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 5.47 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.38 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.07 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.95 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.15 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.87 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.60 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.09 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.44 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.05 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.99 g
AGMN 18:1 c 3.75 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.51 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.38 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.18 g
AGPN 18:2 CLAs 0.11 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.06 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.03 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.75 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.62 g
AGT 18:1 t 0.62 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.14 g
Acizi grași trans-polienoici 0.14 g
Steroli
Colesterolul 73.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg