Carne tocată de vită crudă - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
198 kcal
Calorii
25%
19 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
15%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 67.13 g
-
Calorii 198.00 kcal
8%
Proteină 19.42 g
25%
Grăsimi (lipide) 12.73 g
15%
Frasin 1.71 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 12.00 mg
1%
Fier, Fe 1.99 mg
19%
Magneziu, Mg 19.00 mg
4%
Fosfor, P 175.00 mg
25%
Potasiu, K 289.00 mg
6%
Sodiu, Na 68.00 mg
5%
Zinc, Zn 4.55 mg
41%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 14.20 mcg
25%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.35 mg
2%
Vitamina K (filochinona) 1.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavină 0.15 mg
11%
Niacina 4.82 mg
30%
Acid pantotenic 0.58 mg
11%
Vitamina B-6 0.36 mg
27%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.00 mcg
1%
Folat, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 67.40 mg
13%
Vitamina B-12 1.97 mcg
82%
Aminoacizi
Betaină 8.00 mg
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 5.34 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.35 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.08 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.75 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.15 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.98 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.80 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.07 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.35 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.36 g
AGMN 18:1 c 3.75 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.53 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.43 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.18 g
AGPN 18:2 CLAs 0.11 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.01 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.75 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.62 g
AGT 18:1 t 0.62 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.14 g
Acizi grași trans-polienoici 0.14 g
Steroli
Colesterolul 62.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg