Manzo macinato crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
198 kcal
Calorie
25%
19 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
15%
13 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 67.13 g
-
Calorie 198.00 kcal
8%
Proteina 19.42 g
25%
Grassi (lipidi) 12.73 g
15%
Cenere 1.71 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 12.00 mg
1%
Ferro, Fe 1.99 mg
19%
Magnesio, Mg 19.00 mg
4%
Fosforo, P 175.00 mg
25%
Potassio, K 289.00 mg
6%
Sodio, Na 68.00 mg
5%
Zinco, Zn 4.55 mg
41%
Rame, Cu 0.06 mg
6%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 14.20 mcg
25%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.35 mg
2%
Vitamina K (fillochinone) 1.10 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavina 0.15 mg
11%
Niacina 4.82 mg
30%
Acido pantotenico 0.58 mg
11%
Vitamina B-6 0.36 mg
27%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 6.00 mcg
1%
Folato, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, totale 67.40 mg
13%
Vitamina B-12 1.97 mcg
82%
Aminoacidi
Betaina 8.00 mg
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 5.34 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.35 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.08 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.75 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.15 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.98 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.80 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.07 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.35 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.36 g
AGMI 18:1 c 3.75 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.53 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.43 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.18 g
AGPI 18:2 CLA 0.11 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.07 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.07 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.75 g
Acidi grassi transmonoici 0.62 g
AGT 18:1 t 0.62 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.14 g
Acidi grassi transpolienoici 0.14 g
Steroli
Colesterolo 62.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg