Fegato di manzo crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
135 kcal
Calorie
27%
20 g
Proteina
1%
4 g
Carboidrato
4%
4 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 70.81 g
-
Calorie 135.00 kcal
5%
Proteina 20.36 g
27%
Grassi (lipidi) 3.63 g
4%
Cenere 1.31 g
-
Carboidrato 3.89 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 5.00 mg
0%
Ferro, Fe 4.90 mg
49%
Magnesio, Mg 18.00 mg
4%
Fosforo, P 387.00 mg
55%
Potassio, K 313.00 mg
6%
Sodio, Na 69.00 mg
5%
Zinco, Zn 4.00 mg
36%
Rame, Cu 9.76 mg
1083%
Manganese, Mn 0.31 mg
13%
Selenio, Se 39.70 mcg
72%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 4968.00 mcg
552%
Retinolo 4948.00 mcg
549%
Carotene, beta 232.00 mcg
4%
Carotene, alfa 11.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 13.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.38 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 1.20 mcg
8%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 1.20 mcg
7%
Vitamina K (fillochinone) 3.10 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 1.30 mg
1%
Tiamina 0.19 mg
15%
Riboflavina 2.76 mg
211%
Niacina 13.18 mg
82%
Acido pantotenico 7.17 mg
143%
Vitamina B-6 1.08 mg
83%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 290.00 mcg
72%
Folato, DFE 290.00 mcg
72%
Colina, totale 333.30 mg
66%
Vitamina B-12 59.30 mcg
2470%
Aminoacidi
Betaina 4.40 mg
-
Triptofano 0.26 g
32%
Treonina 0.87 g
36%
Isoleucina 0.97 g
48%
Leucina 1.91 g
41%
Lisina 1.61 g
39%
Metionina 0.54 g
30%
Cistina 0.38 g
20%
Fenilalanina 1.08 g
24%
Tirosina 0.81 g
18%
Valina 1.26 g
50%
Arginina 1.24 g
20%
Istidina 0.63 g
29%
Alanina 1.16 g
17%
Acido aspartico 1.93 g
15%
Acido glutammico 2.61 g
19%
Glicina 1.16 g
33%
Prolina 0.96 g
21%
Serina 0.91 g
10%
Idrossiprolina 0.05 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.23 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.31 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.03 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.86 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.48 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.04 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.42 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.47 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.30 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.30 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.14 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.17 g
Steroli
Colesterolo 275.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg