Carpa al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 69.63 g

-

Calorie 162.00 kcal

7%

Proteina 22.86 g

30%

Grassi (lipidi) 7.17 g

8%

Cenere 1.87 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Calcio, Ca 52.00 mg

5%

Ferro, Fe 1.59 mg

15%

Magnesio, Mg 38.00 mg

9%

Fosforo, P 531.00 mg

75%

Potassio, K 427.00 mg

9%

Sodio, Na 63.00 mg

4%

Zinco, Zn 1.90 mg

17%

Rame, Cu 0.07 mg

8%

Manganese, Mn 0.05 mg

2%

Selenio, Se 16.20 mcg

29%

Vitamina A 10.00 mcg

1%

Retinolo 10.00 mcg

1%

Vitamina C, acido ascorbico totale 1.60 mg

1%

Tiamina 0.14 mg

11%

Riboflavina 0.07 mg

5%

Niacina 2.10 mg

13%

Acido pantotenico 0.87 mg

17%

Vitamina B-6 0.22 mg

16%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 17.00 mcg

4%

Folato, DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B-12 1.47 mcg

61%

Triptofano 0.26 g

32%

Treonina 1.00 g

41%

Isoleucina 1.05 g

52%

Leucina 1.86 g

40%

Lisina 2.10 g

51%

Metionina 0.68 g

37%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 0.89 g

20%

Tirosina 0.77 g

17%

Valina 1.18 g

47%

Arginina 1.37 g

22%

Istidina 0.67 g

32%

Alanina 1.38 g

20%

Acido aspartico 2.34 g

19%

Acido glutammico 3.41 g

25%

Glicina 1.10 g

31%

Prolina 0.81 g

17%

Serina 0.93 g

11%

Acidi grassi saturi (AGS) 1.39 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.15 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.84 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.24 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 2.99 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.84 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.47 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.09 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.52 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.84 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.66 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.35 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.07 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.20 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.31 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.11 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.15 g

Colesterolo 84.00 mg