Formaggio blu - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
15%
353 kcal
Calorie
28%
21 g
Proteina
0%
2 g
Carboidrato
34%
29 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 42.41 g
-
Calorie 353.00 kcal
15%
Proteina 21.40 g
28%
Grassi (lipidi) 28.74 g
34%
Cenere 5.11 g
-
Carboidrato 2.34 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.50 g
-
Minerali
Calcio, Ca 528.00 mg
52%
Ferro, Fe 0.31 mg
3%
Magnesio, Mg 23.00 mg
5%
Fosforo, P 387.00 mg
55%
Potassio, K 256.00 mg
5%
Sodio, Na 1146.00 mg
88%
Zinco, Zn 2.66 mg
24%
Rame, Cu 0.04 mg
4%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 14.50 mcg
26%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 198.00 mcg
22%
Retinolo 192.00 mcg
21%
Carotene, beta 74.00 mcg
1%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.25 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.50 mcg
3%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.50 mcg
3%
Vitamina K (fillochinone) 2.40 mcg
2%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.38 mg
29%
Niacina 1.02 mg
6%
Acido pantotenico 1.73 mg
34%
Vitamina B-6 0.17 mg
12%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 36.00 mcg
9%
Folato, DFE 36.00 mcg
9%
Colina, totale 15.40 mg
3%
Vitamina B-12 1.22 mcg
50%
Aminoacidi
Triptofano 0.31 g
38%
Treonina 0.79 g
32%
Isoleucina 1.12 g
56%
Leucina 1.92 g
41%
Lisina 1.85 g
45%
Metionina 0.58 g
32%
Cistina 0.11 g
5%
Fenilalanina 1.09 g
24%
Tirosina 1.30 g
29%
Valina 1.56 g
62%
Arginina 0.71 g
11%
Istidina 0.76 g
36%
Alanina 0.64 g
9%
Acido aspartico 1.44 g
11%
Acido glutammico 5.18 g
38%
Glicina 0.41 g
11%
Prolina 2.10 g
46%
Serina 1.12 g
13%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 18.67 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.66 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.36 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.25 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.60 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.49 g
Acido miristico, AGS 14:0 3.30 g
Acido palmitico, AGS 16:0 9.15 g
Acido stearico, AGS 18:0 3.24 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 7.78 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.82 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 6.62 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.80 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.54 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.26 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 75.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg