Formaggio gouda - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
15%
356 kcal
Calorie
33%
25 g
Proteina
0%
2 g
Carboidrato
32%
27 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 41.46 g
-
Calorie 356.00 kcal
15%
Proteina 24.94 g
33%
Grassi (lipidi) 27.44 g
32%
Cenere 3.94 g
-
Carboidrato 2.22 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 2.22 g
-
Minerali
Calcio, Ca 700.00 mg
70%
Ferro, Fe 0.24 mg
2%
Magnesio, Mg 29.00 mg
7%
Fosforo, P 546.00 mg
78%
Potassio, K 121.00 mg
2%
Sodio, Na 819.00 mg
63%
Zinco, Zn 3.90 mg
35%
Rame, Cu 0.04 mg
3%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 14.50 mcg
26%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 165.00 mcg
18%
Retinolo 164.00 mcg
18%
Carotene, beta 10.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.24 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.50 mcg
3%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.50 mcg
3%
Vitamina K (fillochinone) 2.30 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.33 mg
25%
Niacina 0.06 mg
0%
Acido pantotenico 0.34 mg
6%
Vitamina B-6 0.08 mg
6%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 21.00 mcg
5%
Folato, DFE 21.00 mcg
5%
Colina, totale 15.40 mg
3%
Vitamina B-12 1.54 mcg
64%
Aminoacidi
Triptofano 0.35 g
43%
Treonina 0.93 g
38%
Isoleucina 1.31 g
65%
Leucina 2.56 g
55%
Lisina 2.65 g
64%
Metionina 0.72 g
39%
Cistina 0.25 g
14%
Fenilalanina 1.43 g
32%
Tirosina 1.45 g
33%
Valina 1.81 g
72%
Arginina 0.96 g
15%
Istidina 1.03 g
49%
Alanina 0.76 g
11%
Acido aspartico 1.74 g
14%
Acido glutammico 6.14 g
45%
Glicina 0.49 g
13%
Prolina 3.25 g
72%
Serina 1.54 g
18%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 17.61 g
Acido butirrico, AGS 4:0 1.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.64 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.43 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.92 g
Acido laurico, AGS 12:0 1.21 g
Acido miristico, AGS 14:0 3.04 g
Acido palmitico, AGS 16:0 6.85 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.92 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 7.75 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.89 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 6.39 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.66 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.26 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.39 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 114.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg