Cisco affumicato - composizione, benefici e danni

Acqua 69.80 g

3%

Calorie 177.00 kcal

7%

Proteine 16.36 g

21%

Grassi 11.90 g

14%

Cenere 2.00 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 26.00 mg

2%

Ferro Fe 0.49 mg

4%

Magnesio Mg 17.00 mg

4%

Fosforo P 150.00 mg

21%

Potassio K 293.00 mg

6%

Sodio Na 481.00 mg

37%

Zinco Zn 0.30 mg

2%

Rame Cu 0.22 mg

23%

Manganese Mn 0.02 mg

0%

Selenio Se 18.10 mcg

32%

Vitamina A 283.00 mcg

31%

Retinolo 283.00 mcg

31%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.22 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 13.30 mcg

88%

Vitamina D3 Colecalciferolo 13.30 mcg

81%

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

12%

Vitamina B3 Niacina 2.31 mg

14%

Vitamina B4 Colina 95.00 mg

19%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.31 mg

6%

Vitamina B6 Piridossina 0.27 mg

20%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 2.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 4.26 mcg

177%

Triptofano 0.18 g

22%

Treonina 0.72 g

29%

Isoleucina 0.75 g

37%

Leucina 1.33 g

28%

Lisina 1.50 g

36%

Metionina 0.48 g

26%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanina 0.64 g

14%

Tirosina 0.55 g

12%

Valina 0.84 g

33%

Arginina 0.98 g

16%

Istidina 0.48 g

22%

Alanina 0.99 g

15%

Acido aspartico 1.68 g

13%

Acido glutammico 2.44 g

17%

Glicina 0.79 g

22%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.67 g

8%

Acidi grassi saturi 1.74 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.65 g

Acido palmitico 0.89 g

Acido stearico 0.20 g

Acidi grassi monoinsaturi 5.48 g

Acido esadecenoico 2.67 g

Acido ottadecenoico 2.45 g

Acido gondoico Omega-9 0.37 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 2.27 g

Acido ottadecadienoico 0.42 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.23 g

Acido eicosatetraenoico 0.11 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.64 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.27 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.61 g

Colesterolo 32.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg