🍏 Nutrionio
Cisco

Cisco - composizione, benefici e danni

crudo affumicato

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

5%

138 kcal

Calorie

23%

18 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

8%

7 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 74.37 g

3%

74.37

Calorie 137.50 kcal

5%

137.50

Proteine 17.67 g

23%

17.67

Grassi 6.91 g

8%

6.91

Cenere 1.60 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 19.00 mg

1%

19.00

Ferro Fe 0.45 mg

4%

0.45

Magnesio Mg 17.00 mg

4%

17.00

Fosforo P 151.00 mg

21%

151.00

Potassio K 323.50 mg

6%

323.50

Sodio Na 268.00 mg

20%

268.00

Zinco Zn 0.33 mg

3%

0.33

Rame Cu 0.14 mg

15%

0.14

Manganese Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selenio Se 15.35 mcg

27%

15.35

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 156.50 mcg

17%

156.50

Retinolo 156.50 mcg

17%

156.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.22 mg

1%

0.22

Vitamina D Calciferolo 13.30 mcg

88%

13.30

Vitamina D3 Colecalciferolo 13.30 mcg

81%

13.30

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

9%

0.13

Vitamina B3 Niacina 2.41 mg

15%

2.41

Vitamina B4 Colina 95.00 mg

19%

95.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.53 mg

10%

0.53

Vitamina B6 Piridossina 0.28 mg

21%

0.28

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 8.50 mcg

2%

8.50

Vitamina B9 Folato DFE 8.50 mcg

2%

8.50

Vitamina B12 Cobalamina 2.63 mcg

109%

2.63

Aminoacidi

Triptofano 0.20 g

24%

0.20

Treonina 0.77 g

32%

0.77

Isoleucina 0.81 g

40%

0.81

Leucina 1.44 g

31%

1.44

Lisina 1.62 g

39%

1.62

Metionina 0.52 g

29%

0.52

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.69 g

15%

0.69

Tirosina 0.60 g

13%

0.60

Valina 0.91 g

36%

0.91

Arginina 1.06 g

17%

1.06

Istidina 0.52 g

24%

0.52

Alanina 1.07 g

16%

1.07

Acido aspartico 1.81 g

14%

1.81

Acido glutammico 2.64 g

19%

2.64

Glicina 0.85 g

24%

0.85

Prolina 0.63 g

13%

0.63

Serina 0.72 g

8%

0.72

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 1.08 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.37 g

Acido palmitico 0.59 g

Acido stearico 0.12 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 2.98 g

Acido esadecenoico 1.39 g

Acido ottadecenoico 1.37 g

Acido gondoico Omega-9 0.19 g

Acido erucico Omega-9 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.44 g

Acido ottadecadienoico 0.25 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido stearidonico Omega-3 0.13 g

Acido eicosatetraenoico 0.08 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.37 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.16 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.43 g

Steroli

Colesterolo 41.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg