🍏 Nutrionio
Cisco

Cisco - compoziție, beneficii și rău

brut afumat

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

138 kcal

Calorii

23%

18 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

8%

7 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 74.37 g

3%

74.37

Calorii 137.50 kcal

5%

137.50

Proteine 17.67 g

23%

17.67

Grăsime 6.91 g

8%

6.91

Cenușă 1.60 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 19.00 mg

1%

19.00

Fier Fe 0.45 mg

4%

0.45

Magneziu Mg 17.00 mg

4%

17.00

Fosfor P 151.00 mg

21%

151.00

Potasiu K 323.50 mg

6%

323.50

Sodiu Na 268.00 mg

20%

268.00

Zinc Zn 0.33 mg

3%

0.33

Cupru Cu 0.14 mg

15%

0.14

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 15.35 mcg

27%

15.35

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 156.50 mcg

17%

156.50

Retinol 156.50 mcg

17%

156.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.22 mg

1%

0.22

Vitamina D Calciferol 13.30 mcg

88%

13.30

Vitamina D3 Colecalciferol 13.30 mcg

81%

13.30

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

9%

0.13

Vitamina B3 Niacină 2.41 mg

15%

2.41

Vitamina B4 Colină 95.00 mg

19%

95.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.53 mg

10%

0.53

Vitamina B6 piridoxină 0.28 mg

21%

0.28

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 8.50 mcg

2%

8.50

Vitamina B9 Folat DFE 8.50 mcg

2%

8.50

Vitamina B12 Cobalamina 2.63 mcg

109%

2.63

Aminoacizi

Triptofan 0.20 g

24%

0.20

Treonină 0.77 g

32%

0.77

Izoleucină 0.81 g

40%

0.81

Leucina 1.44 g

31%

1.44

Lizina 1.62 g

39%

1.62

Metionina 0.52 g

29%

0.52

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.69 g

15%

0.69

Tirozină 0.60 g

13%

0.60

Valină 0.91 g

36%

0.91

Arginina 1.06 g

17%

1.06

Histidina 0.52 g

24%

0.52

Alanina 1.07 g

16%

1.07

Acid aspartic 1.81 g

14%

1.81

Acid glutamic 2.64 g

19%

2.64

Glicina 0.85 g

24%

0.85

Prolina 0.63 g

13%

0.63

Serina 0.72 g

8%

0.72

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.08 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.37 g

Acid palmitic 0.59 g

Acid stearic 0.12 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 2.98 g

Acid hexadecenoic 1.39 g

Acid octadecenoic 1.37 g

Acid gondoic Omega-9 0.19 g

Acid erucic Omega-9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.44 g

Acid octadecadienoic 0.25 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid stearidonic Omega-3 0.13 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.37 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.16 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.43 g

Steroli

Colesterol 41.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg