Cisco afumat - compoziție, beneficii și rău

apa 69.80 g

3%

Calorii 177.00 kcal

7%

Proteine 16.36 g

21%

Grăsime 11.90 g

14%

Cenușă 2.00 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 26.00 mg

2%

Fier Fe 0.49 mg

4%

Magneziu Mg 17.00 mg

4%

Fosfor P 150.00 mg

21%

Potasiu K 293.00 mg

6%

Sodiu Na 481.00 mg

37%

Zinc Zn 0.30 mg

2%

Cupru Cu 0.22 mg

23%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 18.10 mcg

32%

Vitamina A 283.00 mcg

31%

Retinol 283.00 mcg

31%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.22 mg

1%

Vitamina D Calciferol 13.30 mcg

88%

Vitamina D3 Colecalciferol 13.30 mcg

81%

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.16 mg

12%

Vitamina B3 Niacină 2.31 mg

14%

Vitamina B4 Colină 95.00 mg

19%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.31 mg

6%

Vitamina B6 piridoxină 0.27 mg

20%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 2.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 4.26 mcg

177%

Triptofan 0.18 g

22%

Treonină 0.72 g

29%

Izoleucină 0.75 g

37%

Leucina 1.33 g

28%

Lizina 1.50 g

36%

Metionina 0.48 g

26%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanina 0.64 g

14%

Tirozină 0.55 g

12%

Valină 0.84 g

33%

Arginina 0.98 g

16%

Histidina 0.48 g

22%

Alanina 0.99 g

15%

Acid aspartic 1.68 g

13%

Acid glutamic 2.44 g

17%

Glicina 0.79 g

22%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.67 g

8%

Acizi grași saturați 1.74 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.65 g

Acid palmitic 0.89 g

Acid stearic 0.20 g

Acizi grași mononesaturați 5.48 g

Acid hexadecenoic 2.67 g

Acid octadecenoic 2.45 g

Acid gondoic Omega-9 0.37 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 2.27 g

Acid octadecadienoic 0.42 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.23 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.64 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.27 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.61 g

Colesterol 32.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg