Cisco afumat - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
177 kcal
Calorii
21%
16 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
14%
12 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.80 g
-
Calorii 177.00 kcal
7%
Proteină 16.36 g
21%
Grăsimi (lipide) 11.90 g
14%
Frasin 2.00 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 26.00 mg
2%
Fier, Fe 0.49 mg
4%
Magneziu, Mg 17.00 mg
4%
Fosfor, P 150.00 mg
21%
Potasiu, K 293.00 mg
6%
Sodiu, Na 481.00 mg
37%
Zinc, Zn 0.30 mg
2%
Cupru, Cu 0.22 mg
23%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 18.10 mcg
32%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 283.00 mcg
31%
Retinol 283.00 mcg
31%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.22 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 13.30 mcg
88%
Vitamina D3 (colecalciferol) 13.30 mcg
81%
Vitamina K (filochinona) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
3%
Riboflavină 0.16 mg
12%
Niacina 2.31 mg
14%
Acid pantotenic 0.31 mg
6%
Vitamina B-6 0.27 mg
20%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 2.00 mcg
0%
Folat, DFE 2.00 mcg
0%
Colina, total 95.00 mg
19%
Vitamina B-12 4.26 mcg
177%
Aminoacizi
Triptofan 0.18 g
22%
Treonina 0.72 g
29%
Isoleucina 0.75 g
37%
Leucina 1.33 g
28%
Lizina 1.50 g
36%
Metionină 0.48 g
26%
Cistina 0.18 g
9%
Fenilalanină 0.64 g
14%
Tirozină 0.55 g
12%
Valină 0.84 g
33%
Arginina 0.98 g
16%
Histidină 0.48 g
22%
Alanina 0.99 g
15%
Acid aspartic 1.68 g
13%
Acid glutamic 2.44 g
17%
Glicina 0.79 g
22%
Proline 0.58 g
12%
Serina 0.67 g
8%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.74 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.65 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.89 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.20 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.48 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 2.67 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.45 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.37 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.27 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.42 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.23 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.11 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.64 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.27 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.61 g
Steroli
Colesterolul 32.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg