Сиско копченый - состав, польза и вред

Вода 69.80 г

-

Калории 177.00 ккал

7%

Белок 16.36 г

21%

Жиры (липиды) 11.90 г

14%

Зола 2.00 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 26.00 мг

2%

Железо, Fe 0.49 мг

4%

Магний, Mg 17.00 мг

4%

Фосфор, Р 150.00 мг

21%

Калий, К 293.00 мг

6%

Натрий, Na 481.00 мг

37%

Цинк, Zn 0.30 мг

2%

Медь, Cu 0.22 мг

23%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 18.10 мкг

32%

Витамин А 283.00 мкг

31%

Ретинол 283.00 мкг

31%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.22 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 13.30 мкг

88%

Витамин D3 (холекальциферол) 13.30 мкг

81%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.05 мг

3%

Рибофлавин 0.16 мг

12%

Ниацин 2.31 мг

14%

Пантотеновая кислота 0.31 мг

6%

Витамин В-6 0.27 мг

20%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 2.00 мкг

0%

Фолаты, ПЭФ 2.00 мкг

0%

Холин, всего 95.00 мг

19%

Витамин B-12 4.26 мкг

177%

Триптофан 0.18 г

22%

Треонин 0.72 г

29%

Изолейцин 0.75 г

37%

Лейцин 1.33 г

28%

Лизин 1.50 г

36%

Метионин 0.48 г

26%

Цистин 0.18 г

9%

Фенилаланин 0.64 г

14%

Тирозин 0.55 г

12%

Валин 0.84 г

33%

Аргинин 0.98 г

16%

Гистидин 0.48 г

22%

Аланин 0.99 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.68 г

13%

Глютаминовая кислота 2.44 г

17%

Глицин 0.79 г

22%

Пролин 0.58 г

12%

Серин 0.67 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.74 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.65 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.89 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.20 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.48 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 2.67 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.45 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.37 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.27 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.42 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.23 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.64 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.27 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.61 г

Холестерин 32.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг