Сиско копченый - состав, польза и вред

Вода 69.80 г

3%

Калории 177.00 ккал

7%

Белки 16.36 г

21%

Жиры 11.90 г

14%

Зола 2.00 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 26.00 мг

2%

Железо Fe 0.49 мг

4%

Магний Mg 17.00 мг

4%

Фосфор P 150.00 мг

21%

Калий K 293.00 мг

6%

Натрий Na 481.00 мг

37%

Цинк Zn 0.30 мг

2%

Медь Cu 0.22 мг

23%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 18.10 мкг

32%

Витамин А 283.00 мкг

31%

Ретинол 283.00 мкг

31%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.22 мг

1%

Витамин D Кальциферол 13.30 мкг

88%

Витамин D3 Холекальциферол 13.30 мкг

81%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.05 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.16 мг

12%

Витамин B3 Ниацин 2.31 мг

14%

Витамин B4 Холин 95.00 мг

19%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.31 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.27 мг

20%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 2.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 2.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 4.26 мкг

177%

Триптофан 0.18 г

22%

Треонин 0.72 г

29%

Изолейцин 0.75 г

37%

Лейцин 1.33 г

28%

Лизин 1.50 г

36%

Метионин 0.48 г

26%

Цистин 0.18 г

9%

Фенилаланин 0.64 г

14%

Тирозин 0.55 г

12%

Валин 0.84 г

33%

Аргинин 0.98 г

16%

Гистидин 0.48 г

22%

Аланин 0.99 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.68 г

13%

Глютаминовая кислота 2.44 г

17%

Глицин 0.79 г

22%

Пролин 0.58 г

12%

Серин 0.67 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 1.74 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.65 г

Пальмитиновая кислота 0.89 г

Стеариновая кислота 0.20 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 5.48 г

Гексадеценовая кислота 2.67 г

Октадеценовая кислота 2.45 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.37 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.27 г

Октадекадиеновая кислота 0.42 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.23 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.11 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.64 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.27 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.61 г

Холестерин 32.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг