Сиско - состав, польза и вред

Вода 74.37 г

3%

Калории 137.50 ккал

5%

Белки 17.67 г

23%

Жиры 6.91 г

8%

Зола 1.60 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 19.00 мг

1%

Железо Fe 0.45 мг

4%

Магний Mg 17.00 мг

4%

Фосфор P 151.00 мг

21%

Калий K 323.50 мг

6%

Натрий Na 268.00 мг

20%

Цинк Zn 0.33 мг

3%

Медь Cu 0.14 мг

15%

Марганец Mn 0.04 мг

1%

Селен Se 15.35 мкг

27%

Витамин А 156.50 мкг

17%

Ретинол 156.50 мкг

17%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.22 мг

1%

Витамин D Кальциферол 13.30 мкг

88%

Витамин D3 Холекальциферол 13.30 мкг

81%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.13 мг

9%

Витамин B3 Ниацин 2.41 мг

15%

Витамин B4 Холин 95.00 мг

19%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.53 мг

10%

Витамин B6 Пиридоксин 0.28 мг

21%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 8.50 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 8.50 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 2.63 мкг

109%

Триптофан 0.20 г

24%

Треонин 0.77 г

32%

Изолейцин 0.81 г

40%

Лейцин 1.44 г

31%

Лизин 1.62 г

39%

Метионин 0.52 г

29%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 0.69 г

15%

Тирозин 0.60 г

13%

Валин 0.91 г

36%

Аргинин 1.06 г

17%

Гистидин 0.52 г

24%

Аланин 1.07 г

16%

Аспарагиновая кислота 1.81 г

14%

Глютаминовая кислота 2.64 г

19%

Глицин 0.85 г

24%

Пролин 0.63 г

13%

Серин 0.72 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 1.08 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.37 г

Пальмитиновая кислота 0.59 г

Стеариновая кислота 0.12 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.98 г

Гексадеценовая кислота 1.39 г

Октадеценовая кислота 1.37 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.19 г

Эруковая кислота Омега-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.44 г

Октадекадиеновая кислота 0.25 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.13 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.08 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.37 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.16 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.43 г

Холестерин 41.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг