Сиско сырой - состав, польза и вред

Вода 78.93 г

3%

Калории 98.00 ккал

4%

Белки 18.99 г

25%

Жиры 1.91 г

2%

Зола 1.20 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 12.00 мг

1%

Железо Fe 0.40 мг

4%

Магний Mg 17.00 мг

4%

Фосфор P 152.00 мг

21%

Калий K 354.00 мг

7%

Натрий Na 55.00 мг

4%

Цинк Zn 0.37 мг

3%

Медь Cu 0.07 мг

7%

Марганец Mn 0.07 мг

2%

Селен Se 12.60 мкг

22%

Витамин А 30.00 мкг

3%

Ретинол 30.00 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 2.51 мг

15%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.75 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.30 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 15.00 мкг

3%

Витамин B9 Фолаты DFE 15.00 мкг

3%

Витамин B12 Кобаламин 1.00 мкг

41%

Триптофан 0.21 г

26%

Треонин 0.83 г

34%

Изолейцин 0.88 г

43%

Лейцин 1.54 г

33%

Лизин 1.74 г

42%

Метионин 0.56 г

31%

Цистин 0.20 г

11%

Фенилаланин 0.74 г

16%

Тирозин 0.64 г

14%

Валин 0.98 г

39%

Аргинин 1.14 г

18%

Гистидин 0.56 г

26%

Аланин 1.15 г

17%

Аспарагиновая кислота 1.94 г

15%

Глютаминовая кислота 2.83 г

20%

Глицин 0.91 г

26%

Пролин 0.67 г

14%

Серин 0.78 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 0.42 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.09 г

Пальмитиновая кислота 0.29 г

Стеариновая кислота 0.05 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.47 г

Гексадеценовая кислота 0.11 г

Октадеценовая кислота 0.29 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.05 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.61 г

Октадекадиеновая кислота 0.07 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.03 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.10 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.05 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.26 г

Холестерин 50.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г