Cisco - composición, beneficios y daños

Agua 74.37 g

-

Calorías 137.50 kcal

5%

Proteína 17.67 g

23%

Grasas (lípidos) 6.91 g

8%

Ceniza 1.60 g

-

Carbohidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio, Ca 19.00 mg

1%

Hierro, Fe 0.45 mg

4%

Magnesio, Mg 17.00 mg

4%

Fósforo, P 151.00 mg

21%

Potasio, K 323.50 mg

6%

Sodio, Na 268.00 mg

20%

cinc, Zn 0.33 mg

3%

Cobre, Cu 0.14 mg

15%

Manganeso, Mn 0.04 mg

1%

Selenio, Se 15.35 mcg

27%

Vitamina A 156.50 mcg

17%

Retinol 156.50 mcg

17%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.22 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 13.30 mcg

88%

Vitamina D3 (colecalciferol) 13.30 mcg

81%

Vitamina K (filoquinona) 0.10 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Riboflavina 0.13 mg

9%

Niacina 2.41 mg

15%

Ácido pantoténico 0.53 mg

10%

vitamina B-6 0.28 mg

21%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 8.50 mcg

2%

Folato, DFE 8.50 mcg

2%

Colina total 95.00 mg

19%

Vitamina B-12 2.63 mcg

109%

Triptófano 0.20 g

24%

Treonina 0.77 g

32%

Isoleucina 0.81 g

40%

Leucina 1.44 g

31%

Lisina 1.62 g

39%

Metionina 0.52 g

29%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.69 g

15%

Tirosina 0.60 g

13%

Valina 0.91 g

36%

Arginina 1.06 g

17%

Histidina 0.52 g

24%

Alanina 1.07 g

16%

Ácido aspártico 1.81 g

14%

Ácido glutamico 2.64 g

19%

Glicina 0.85 g

24%

Prolina 0.63 g

13%

Serina 0.72 g

8%

Ácidos grasos saturados (AGS) 1.08 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.37 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.59 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.12 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 2.98 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 1.39 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.37 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.19 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.02 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.44 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.25 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.03 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.13 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.37 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.16 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.43 g

Colesterol 41.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg