Cisco - skład, korzyści i szkody

Woda 74.37 g

3%

Kalorie 137.50 kcal

5%

Białka 17.67 g

23%

Tłuszcze 6.91 g

8%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 19.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.45 mg

4%

Magnez Mg 17.00 mg

4%

Fosfor P 151.00 mg

21%

Potas K 323.50 mg

6%

Sód Na 268.00 mg

20%

Cynk Zn 0.33 mg

3%

Miedź Cu 0.14 mg

15%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Selen Se 15.35 mcg

27%

Witamina A 156.50 mcg

17%

Retinol 156.50 mcg

17%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.22 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 13.30 mcg

88%

Witamina D3 cholekalcyferol 13.30 mcg

81%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 2.41 mg

15%

Witamina B4 Cholina 95.00 mg

19%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.53 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.50 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.50 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 2.63 mcg

109%

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.77 g

32%

Izoleucyna 0.81 g

40%

Leucyna 1.44 g

31%

Lizyna 1.62 g

39%

Metionina 0.52 g

29%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.69 g

15%

Tyrozyna 0.60 g

13%

Walina 0.91 g

36%

Arginina 1.06 g

17%

Histydyna 0.52 g

24%

Alanina 1.07 g

16%

Kwas asparaginowy 1.81 g

14%

Kwas glutaminowy 2.64 g

19%

Glicyna 0.85 g

24%

Prolina 0.63 g

13%

Seryna 0.72 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.37 g

Kwas palmitynowy 0.59 g

Kwas stearynowy 0.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.98 g

Kwas heksadecenowy 1.39 g

Kwas oktadecenowy 1.37 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.19 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.44 g

Kwas oktadekadienowy 0.25 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.13 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.37 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.16 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.43 g

Cholesterol 41.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg