Cisco - skład, korzyści i szkody

Woda 74.37 g

-

Kalorie 137.50 kcal

5%

Białko 17.67 g

23%

Tłuszcz (lipid) 6.91 g

8%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 19.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.45 mg

4%

Magnez, Mg 17.00 mg

4%

Fosfor, P 151.00 mg

21%

Potas, K 323.50 mg

6%

Sód, Na 268.00 mg

20%

Cynk, Zn 0.33 mg

3%

Miedź, Cu 0.14 mg

15%

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

Selen, Se 15.35 mcg

27%

Witamina A 156.50 mcg

17%

Retinol 156.50 mcg

17%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.22 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 13.30 mcg

88%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 13.30 mcg

81%

Witamina K (filochinon) 0.10 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.13 mg

9%

Niacyna 2.41 mg

15%

Kwas pantotenowy 0.53 mg

10%

Witamina B-6 0.28 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.50 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 8.50 mcg

2%

Cholina, całkowita 95.00 mg

19%

Witamina B-12 2.63 mcg

109%

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.77 g

32%

Izoleucyna 0.81 g

40%

Leucyna 1.44 g

31%

Lizyna 1.62 g

39%

Metionina 0.52 g

29%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.69 g

15%

Tyrozyna 0.60 g

13%

Walina 0.91 g

36%

Arginina 1.06 g

17%

Histydyna 0.52 g

24%

Alanina 1.07 g

16%

Kwas asparaginowy 1.81 g

14%

Kwas glutaminowy 2.64 g

19%

Glicyna 0.85 g

24%

Prolina 0.63 g

13%

Seryna 0.72 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.08 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.37 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.59 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.98 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 1.39 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.37 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.19 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.44 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.25 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.13 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.37 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.16 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.43 g

Cholesterol 41.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg