🍏 Nutrionio
Merluzzo cotto

Merluzzo cotto - composizione, benefici e danni

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

3%

91 kcal

Calorie

27%

21 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

0%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 78.20 g

3%

78.20

Calorie 91.33 kcal

3%

91.33

Proteine 20.66 g

27%

20.66

Grassi 0.54 g

0%

0.54

Cenere 1.54 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Glucosio 0.00 g

-

-

Fruttosio 0.00 g

-

-

Lattosio 0.00 g

-

-

Maltosio 0.00 g

-

-

Galattosio 0.00 g

-

-

Amido 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 13.67 mg

1%

13.67

Ferro Fe 0.28 mg

2%

0.28

Magnesio Mg 33.67 mg

8%

33.67

Fosforo P 229.33 mg

32%

229.33

Potassio K 301.67 mg

6%

301.67

Sodio Na 194.67 mg

14%

194.67

Zinco Zn 0.47 mg

4%

0.47

Rame Cu 0.03 mg

2%

0.03

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 32.80 mcg

59%

32.80

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 8.00 mcg

0%

8.00

Retinolo 8.00 mcg

0%

8.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.74 mg

5%

0.74

Vitamina D Calciferolo 0.90 mcg

5%

0.90

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.90 mcg

5%

0.90

Vitamina K1 Fillochinone 0.05 mcg

0%

0.05

Vitamina K2 Menachinone-4 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.50 mg

0%

0.50

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacina 1.93 mg

12%

1.93

Vitamina B4 Colina 81.70 mg

16%

81.70

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.27 mg

5%

0.27

Vitamina B6 Piridossina 0.21 mg

16%

0.21

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B9 Folato DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.68 mcg

70%

1.68

Aminoacidi

Betaina 9.70 mg

-

-

Triptofano 0.24 g

30%

0.24

Treonina 0.90 g

37%

0.90

Isoleucina 0.94 g

47%

0.94

Leucina 1.67 g

36%

1.67

Lisina 1.91 g

46%

1.91

Metionina 0.59 g

33%

0.59

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.81 g

18%

0.81

Tirosina 0.73 g

16%

0.73

Valina 1.04 g

41%

1.04

Arginina 1.29 g

21%

1.29

Istidina 0.53 g

25%

0.53

Alanina 1.23 g

18%

1.23

Acido aspartico 2.10 g

17%

2.10

Acido glutammico 3.11 g

22%

3.11

Glicina 0.98 g

28%

0.98

Prolina 0.72 g

15%

0.72

Serina 0.86 g

10%

0.86

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.11 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.07 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.02 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.09 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.01 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.00 g

Acido margarolico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.05 g

Acido oleico Omega-9 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.01 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.20 g

Acido ottadecadienoico 0.01 g

Acido linoleico Omega-6 0.01 g

Acido linoleico coniugato CLA Omega-6 0.00 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.00 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.01 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.02 g

Acido adrenico Omega-6 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.11 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.00 g

Acido palmitelaidico 0.00 g

Acido elaidico 0.00 g

Acido brassidico 0.00 g

Acido ottadecadienoico trans 0.00 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.00 g

Steroli

Colesterolo 57.67 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg