🍏 Nutrionio
Cod fiert

Cod fiert - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

3%

91 kcal

Calorii

27%

21 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 78.20 g

3%

78.20

Calorii 91.33 kcal

3%

91.33

Proteine 20.66 g

27%

20.66

Grăsime 0.54 g

0%

0.54

Cenușă 1.54 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Glucoza 0.00 g

-

-

Fructoza 0.00 g

-

-

Lactoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Galactoză 0.00 g

-

-

Amidon 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 13.67 mg

1%

13.67

Fier Fe 0.28 mg

2%

0.28

Magneziu Mg 33.67 mg

8%

33.67

Fosfor P 229.33 mg

32%

229.33

Potasiu K 301.67 mg

6%

301.67

Sodiu Na 194.67 mg

14%

194.67

Zinc Zn 0.47 mg

4%

0.47

Cupru Cu 0.03 mg

2%

0.03

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 32.80 mcg

59%

32.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 8.00 mcg

0%

8.00

Retinol 8.00 mcg

0%

8.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.74 mg

5%

0.74

Vitamina D Calciferol 0.90 mcg

5%

0.90

Vitamina D3 Colecalciferol 0.90 mcg

5%

0.90

Vitamina K1 Filochinonă 0.05 mcg

0%

0.05

Vitamina K2 Menachinonă-4 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.50 mg

0%

0.50

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacină 1.93 mg

12%

1.93

Vitamina B4 Colină 81.70 mg

16%

81.70

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.27 mg

5%

0.27

Vitamina B6 piridoxină 0.21 mg

16%

0.21

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg

2%

8.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.68 mcg

70%

1.68

Aminoacizi

Betaina 9.70 mg

-

-

Triptofan 0.24 g

30%

0.24

Treonină 0.90 g

37%

0.90

Izoleucină 0.94 g

47%

0.94

Leucina 1.67 g

36%

1.67

Lizina 1.91 g

46%

1.91

Metionina 0.59 g

33%

0.59

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.81 g

18%

0.81

Tirozină 0.73 g

16%

0.73

Valină 1.04 g

41%

1.04

Arginina 1.29 g

21%

1.29

Histidina 0.53 g

25%

0.53

Alanina 1.23 g

18%

1.23

Acid aspartic 2.10 g

17%

2.10

Acid glutamic 3.11 g

22%

3.11

Glicina 0.98 g

28%

0.98

Prolina 0.72 g

15%

0.72

Serina 0.86 g

10%

0.86

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.11 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.01 g

Acid pentadecilic 0.00 g

Acid palmitic 0.07 g

Acid margaric 0.00 g

Acid stearic 0.02 g

Acid arahidic 0.00 g

Acid behenic 0.00 g

Acid lignoceric 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.09 g

Acid miristoleic Omega-5 0.00 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid palmitoleic Omega-7 0.00 g

Acid margarolic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.05 g

Acid oleic Omega-9 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acid docosenoic 0.00 g

Acid nervonic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.20 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid linoleic Omega-6 0.01 g

Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.00 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.00 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatrienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.01 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.02 g

Acid adrenic Omega-6 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.11 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Acizi grași trans-monoenoici 0.00 g

Acid palmitelaidic 0.00 g

Acid elaidic 0.00 g

Acid brassidic 0.00 g

Acid octadecadienoic trans 0.00 g

Acizi grași trans-polienoici 0.00 g

Steroli

Colesterol 57.67 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg