Mais bianco crudo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
3%
86 kcal
Calorie
4%
3 g
Proteina
6%
19 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 75.96 g
-
Calorie 86.00 kcal
3%
Proteina 3.22 g
4%
Grassi (lipidi) 1.18 g
1%
Cenere 0.62 g
-
Carboidrato 19.02 g
6%
Fibra 2.70 g
-
Zuccheri 3.22 g
-
Minerali
Calcio, Ca 2.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.52 mg
5%
Magnesio, Mg 37.00 mg
9%
Fosforo, P 89.00 mg
12%
Potassio, K 270.00 mg
5%
Sodio, Na 15.00 mg
1%
Zinco, Zn 0.45 mg
4%
Rame, Cu 0.05 mg
6%
Manganese, Mn 0.16 mg
7%
Selenio, Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 1.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 34.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.07 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.30 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 6.80 mg
7%
Tiamina 0.20 mg
16%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 1.70 mg
10%
Acido pantotenico 0.76 mg
15%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 46.00 mcg
11%
Folato, DFE 46.00 mcg
11%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.02 g
2%
Treonina 0.13 g
5%
Isoleucina 0.13 g
6%
Leucina 0.35 g
7%
Lisina 0.14 g
3%
Metionina 0.07 g
3%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.15 g
3%
Tirosina 0.12 g
2%
Valina 0.19 g
7%
Arginina 0.13 g
2%
Istidina 0.09 g
4%
Alanina 0.30 g
4%
Acido aspartico 0.24 g
2%
Acido glutammico 0.64 g
4%
Glicina 0.13 g
3%
Prolina 0.29 g
6%
Serina 0.15 g
1%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.18 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.17 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.35 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.35 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.56 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.54 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg