Кукуруза белая сырая - состав, польза и вред

Вода 75.96 г

3%

Калории 86.00 ккал

3%

Белки 3.22 г

4%

Жиры 1.18 г

1%

Зола 0.62 г

-

Углеводы 19.02 г

6%

Клетчатка 2.70 г

-

Сахара 3.22 г

-

Кальций Ca 2.00 мг

0%

Железо Fe 0.52 мг

5%

Магний Mg 37.00 мг

9%

Фосфор P 89.00 мг

12%

Калий K 270.00 мг

5%

Натрий Na 15.00 мг

1%

Цинк Zn 0.45 мг

4%

Медь Cu 0.05 мг

6%

Марганец Mn 0.16 мг

7%

Селен Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 1.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 34.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.07 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.30 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.80 мг

7%

Витамин B1 Тиамин 0.20 мг

16%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 1.70 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.76 мг

15%

Витамин B6 Пиридоксин 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 46.00 мкг

11%

Витамин B9 Фолаты DFE 46.00 мкг

11%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.35 г

7%

Лизин 0.14 г

3%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.15 г

3%

Тирозин 0.12 г

2%

Валин 0.19 г

7%

Аргинин 0.13 г

2%

Гистидин 0.09 г

4%

Аланин 0.30 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.24 г

2%

Глютаминовая кислота 0.64 г

4%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.29 г

6%

Серин 0.15 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.18 г

Пальмитиновая кислота 0.17 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.35 г

Октадеценовая кислота 0.35 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.56 г

Октадекадиеновая кислота 0.54 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг