Кукуруза белая сырая - состав, польза и вред

Вода 75.96 г

-

Калории 86.00 ккал

3%

Белок 3.22 г

4%

Жиры (липиды) 1.18 г

1%

Зола 0.62 г

-

Углеводы 19.02 г

6%

Клетчатка 2.70 г

-

Сахара 3.22 г

-

Кальций, Ca 2.00 мг

0%

Железо, Fe 0.52 мг

5%

Магний, Mg 37.00 мг

9%

Фосфор, Р 89.00 мг

12%

Калий, К 270.00 мг

5%

Натрий, Na 15.00 мг

1%

Цинк, Zn 0.45 мг

4%

Медь, Cu 0.05 мг

6%

Марганец, Mn 0.16 мг

7%

Селен, Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 1.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 34.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.07 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.30 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 6.80 мг

7%

Тиамин 0.20 мг

16%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 1.70 мг

10%

Пантотеновая кислота 0.76 мг

15%

Витамин В-6 0.06 мг

4%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 46.00 мкг

11%

Фолаты, ПЭФ 46.00 мкг

11%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.35 г

7%

Лизин 0.14 г

3%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.15 г

3%

Тирозин 0.12 г

2%

Валин 0.19 г

7%

Аргинин 0.13 г

2%

Гистидин 0.09 г

4%

Аланин 0.30 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.24 г

2%

Глютаминовая кислота 0.64 г

4%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.29 г

6%

Серин 0.15 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.18 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.17 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.35 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.35 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.56 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.54 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг