🍏 Nutrionio
Ombrina atlantica

Ombrina atlantica - composizione, benefici e danni

atlantica cotta cruda impanata e fritta

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

7%

163 kcal

Calorie

23%

18 g

Proteine

1%

4 g

Carboidrati

9%

8 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 68.90 g

3%

68.90

Calorie 162.50 kcal

7%

162.50

Proteine 17.99 g

23%

17.99

Grassi 7.92 g

9%

7.92

Cenere 1.24 g

-

-

Carboidrati 3.77 g

1%

3.77

Fibra alimentare 0.20 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 23.50 mg

2%

23.50

Ferro Fe 0.62 mg

6%

0.62

Magnesio Mg 41.00 mg

10%

41.00

Fosforo P 213.50 mg

30%

213.50

Potassio K 342.50 mg

7%

342.50

Sodio Na 202.00 mg

15%

202.00

Zinco Zn 0.47 mg

4%

0.47

Rame Cu 0.05 mg

5%

0.05

Manganese Mn 0.05 mg

2%

0.05

Selenio Se 37.65 mcg

68%

37.65

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 17.50 mcg

1%

17.50

Retinolo 17.50 mcg

1%

17.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.29 mg

8%

1.29

Vitamina D Calciferolo 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.70 mcg

4%

0.70

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacina 4.25 mg

26%

4.25

Vitamina B4 Colina 67.00 mg

13%

67.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.75 mg

14%

0.75

Vitamina B6 Piridossina 0.28 mg

21%

0.28

Acido folico 8.00 mcg

-

-

Folato 16.50 mcg

4%

16.50

Vitamina B9 Folato DFE 30.00 mcg

7%

30.00

Vitamina B12 Cobalamina 2.30 mcg

95%

2.30

Aminoacidi

Triptofano 0.20 g

25%

0.20

Treonina 0.78 g

32%

0.78

Isoleucina 0.83 g

41%

0.83

Leucina 1.46 g

31%

1.46

Lisina 1.60 g

39%

1.60

Metionina 0.53 g

29%

0.53

Cistina 0.20 g

11%

0.20

Fenilalanina 0.72 g

16%

0.72

Tirosina 0.61 g

13%

0.61

Valina 0.93 g

37%

0.93

Arginina 1.06 g

17%

1.06

Istidina 0.52 g

24%

0.52

Alanina 1.07 g

16%

1.07

Acido aspartico 1.81 g

14%

1.81

Acido glutammico 2.82 g

20%

2.82

Glicina 0.85 g

24%

0.85

Prolina 0.69 g

15%

0.69

Serina 0.76 g

9%

0.76

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 2.28 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.07 g

Acido palmitico 1.52 g

Acido stearico 0.70 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 3.23 g

Acido esadecenoico 0.45 g

Acido ottadecenoico 2.69 g

Acido gondoico Omega-9 0.08 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.69 g

Acido ottadecadienoico 1.21 g

Acido ottadecatrienoico 0.08 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.09 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.12 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.08 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.09 g

Steroli

Colesterolo 72.50 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg