Gombo crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 89.58 g

4%

Calorie 33.00 kcal

1%

Proteine 1.93 g

2%

Grassi 0.19 g

0%

Cenere 0.86 g

-

Carboidrati 7.45 g

2%

Fibra alimentare 3.20 g

-

Zuccheri 1.48 g

-

Saccarosio 0.60 g

-

Glucosio 0.32 g

-

Fruttosio 0.57 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Amido 0.34 g

-

Calcio Ca 82.00 mg

8%

Ferro Fe 0.62 mg

6%

Magnesio Mg 57.00 mg

14%

Fosforo P 61.00 mg

8%

Potassio K 299.00 mg

6%

Sodio Na 7.00 mg

0%

Zinco Zn 0.58 mg

5%

Rame Cu 0.11 mg

12%

Manganese Mn 0.79 mg

34%

Selenio Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 36.00 mcg

4%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 416.00 mcg

8%

Alfa-carotene 27.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 280.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.27 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 31.30 mcg

26%

Vitamina C Acido ascorbico 23.00 mg

25%

Vitamina B1 Tiamina 0.20 mg

16%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 1.00 mg

6%

Vitamina B4 Colina 12.30 mg

2%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.25 mg

4%

Vitamina B6 Piridossina 0.22 mg

16%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 60.00 mcg

15%

Vitamina B9 Folato DFE 60.00 mcg

15%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.02 g

2%

Treonina 0.07 g

2%

Isoleucina 0.07 g

3%

Leucina 0.11 g

2%

Lisina 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirosina 0.09 g

1%

Valina 0.09 g

3%

Arginina 0.08 g

1%

Istidina 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Acido aspartico 0.15 g

1%

Acido glutammico 0.27 g

1%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.04 g

0%

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.02 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.02 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 0.03 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Fitosteroli 24.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg