Okra crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 89.58 g

4%

Calorii 33.00 kcal

1%

Proteine 1.93 g

2%

Grăsime 0.19 g

0%

Cenușă 0.86 g

-

Carbohidrați 7.45 g

2%

Fibre 3.20 g

-

Zaharuri 1.48 g

-

Zaharoză 0.60 g

-

Glucoza 0.32 g

-

Fructoza 0.57 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Amidon 0.34 g

-

Calciu Ca 82.00 mg

8%

Fier Fe 0.62 mg

6%

Magneziu Mg 57.00 mg

14%

Fosfor P 61.00 mg

8%

Potasiu K 299.00 mg

6%

Sodiu Na 7.00 mg

0%

Zinc Zn 0.58 mg

5%

Cupru Cu 0.11 mg

12%

Mangan Mn 0.79 mg

34%

Seleniu Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 36.00 mcg

4%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 416.00 mcg

8%

Alfa-caroten 27.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 280.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.27 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 31.30 mcg

26%

Vitamina C Acid ascorbic 23.00 mg

25%

Vitamina B1 Tiamină 0.20 mg

16%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 1.00 mg

6%

Vitamina B4 Colină 12.30 mg

2%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.25 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.22 mg

16%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 60.00 mcg

15%

Vitamina B9 Folat DFE 60.00 mcg

15%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.02 g

2%

Treonină 0.07 g

2%

Izoleucină 0.07 g

3%

Leucina 0.11 g

2%

Lizina 0.08 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.07 g

1%

Tirozină 0.09 g

1%

Valină 0.09 g

3%

Arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Acid aspartic 0.15 g

1%

Acid glutamic 0.27 g

1%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.04 g

0%

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.03 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 24.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg