Pesce specchio arancione al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

Acqua 66.97 g

3%

Calorie 105.00 kcal

4%

Proteine 22.64 g

30%

Grassi 0.90 g

1%

Cenere 0.99 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 11.00 mg

1%

Ferro Fe 1.13 mg

11%

Magnesio Mg 18.00 mg

4%

Fosforo P 102.00 mg

14%

Potassio K 181.00 mg

3%

Sodio Na 69.00 mg

5%

Zinco Zn 0.32 mg

2%

Rame Cu 0.08 mg

8%

Manganese Mn 0.04 mg

1%

Selenio Se 88.30 mcg

160%

Vitamina A 24.00 mcg

2%

Retinolo 24.00 mcg

2%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.87 mg

12%

Vitamina K1 Fillochinone 1.10 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 1.82 mg

11%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.06 mg

1%

Vitamina B6 Piridossina 0.07 mg

5%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 5.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 5.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.47 mcg

19%

Triptofano 0.23 g

28%

Treonina 1.03 g

42%

Isoleucina 1.06 g

52%

Leucina 1.80 g

39%

Lisina 2.09 g

51%

Metionina 0.73 g

40%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.87 g

19%

Tirosina 0.80 g

18%

Valina 1.08 g

43%

Arginina 1.45 g

23%

Istidina 0.47 g

22%

Alanina 1.27 g

19%

Acido aspartico 2.52 g

20%

Acido glutammico 3.71 g

27%

Glicina 0.87 g

24%

Prolina 0.73 g

16%

Serina 0.94 g

11%

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.01 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.01 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.44 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.06 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.29 g

Acido gondoico Omega-9 0.07 g

Acido erucico Omega-9 0.03 g

Acidi grassi polinsaturi 0.18 g

Acido ottadecadienoico 0.06 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.07 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.02 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.03 g

Colesterolo 80.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg