Prezzemolo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
12%
292 kcal
Calorie
35%
27 g
Proteina
16%
51 g
Carboidrato
6%
5 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 5.89 g
-
Calorie 292.00 kcal
12%
Proteina 26.63 g
35%
Grassi (lipidi) 5.48 g
6%
Cenere 11.36 g
-
Carboidrato 50.64 g
16%
Fibra 26.70 g
-
Zuccheri 7.27 g
-
Saccarosio 4.09 g
-
Glucosio (destrosio) 2.76 g
-
Fruttosio 0.42 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 1140.00 mg
113%
Ferro, Fe 22.04 mg
220%
Magnesio, Mg 400.00 mg
100%
Fosforo, P 436.00 mg
62%
Potassio, K 2683.00 mg
57%
Sodio, Na 452.00 mg
34%
Zinco, Zn 5.44 mg
49%
Rame, Cu 0.78 mg
86%
Manganese, Mn 9.81 mg
426%
Selenio, Se 14.10 mcg
25%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 97.00 mcg
10%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 1152.00 mcg
23%
Carotene, alfa 17.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 4.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 2428.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 8.96 mg
61%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1359.50 mcg
1132%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 125.00 mg
138%
Tiamina 0.20 mg
16%
Riboflavina 2.38 mg
183%
Niacina 9.94 mg
62%
Acido pantotenico 1.06 mg
21%
Vitamina B-6 0.90 mg
69%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 180.00 mcg
45%
Folato, DFE 180.00 mcg
45%
Colina, totale 97.10 mg
19%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 1.70 mg
-
Triptofano 0.48 g
59%
Treonina 1.19 g
49%
Isoleucina 1.55 g
77%
Leucina 2.79 g
60%
Lisina 2.10 g
51%
Metionina 0.60 g
33%
Cistina 0.30 g
16%
Fenilalanina 1.71 g
38%
Tirosina 1.16 g
26%
Valina 2.02 g
80%
Arginina 1.76 g
28%
Istidina 0.72 g
34%
Alanina 1.78 g
26%
Acido aspartico 3.17 g
25%
Acido glutammico 3.69 g
27%
Glicina 1.76 g
50%
Prolina 2.01 g
44%
Serina 1.16 g
13%
Idrossiprolina 0.00 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.38 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido tridecilico, AGS 13:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.22 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.06 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.03 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.06 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.76 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
AGMI 16:1 c 0.00 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.76 g
AGMI 18:1 c 0.76 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 3.12 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.25 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 1.25 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 1.88 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.86 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Acidi grassi transmonoici 0.00 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
AGT 22:1 t 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg