Prezzemolo fresco - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
1%
36 kcal
Calorie
3%
3 g
Proteina
2%
6 g
Carboidrato
0%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 87.71 g
-
Calorie 36.00 kcal
1%
Proteina 2.97 g
3%
Grassi (lipidi) 0.79 g
0%
Cenere 2.20 g
-
Carboidrato 6.33 g
2%
Fibra 3.30 g
-
Zuccheri 0.85 g
-
Minerali
Calcio, Ca 138.00 mg
13%
Ferro, Fe 6.20 mg
62%
Magnesio, Mg 50.00 mg
12%
Fosforo, P 58.00 mg
8%
Potassio, K 554.00 mg
11%
Sodio, Na 56.00 mg
4%
Zinco, Zn 1.07 mg
9%
Rame, Cu 0.15 mg
16%
Manganese, Mn 0.16 mg
6%
Selenio, Se 0.10 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 421.00 mcg
46%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 5054.00 mcg
101%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 5561.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.75 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1640.00 mcg
1366%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 133.00 mg
147%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavina 0.10 mg
7%
Niacina 1.31 mg
8%
Acido pantotenico 0.40 mg
8%
Vitamina B-6 0.09 mg
6%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 152.00 mcg
38%
Folato, DFE 152.00 mcg
38%
Colina, totale 12.80 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.05 g
5%
Treonina 0.12 g
5%
Isoleucina 0.12 g
5%
Leucina 0.20 g
4%
Lisina 0.18 g
4%
Metionina 0.04 g
2%
Cistina 0.01 g
0%
Fenilalanina 0.15 g
3%
Tirosina 0.08 g
1%
Valina 0.17 g
6%
Arginina 0.12 g
2%
Istidina 0.06 g
2%
Alanina 0.20 g
2%
Acido aspartico 0.29 g
2%
Acido glutammico 0.25 g
1%
Glicina 0.15 g
4%
Prolina 0.21 g
4%
Serina 0.14 g
1%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.13 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.08 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.04 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.30 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.29 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.12 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 5.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg