Świeża pietruszka - skład, korzyści i szkody

Woda 87.71 g

-

Kalorie 36.00 kcal

1%

Białko 2.97 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.79 g

0%

Popiół 2.20 g

-

Węglowodan 6.33 g

2%

Błonnik 3.30 g

-

Cukry 0.85 g

-

Wapń, Ca 138.00 mg

13%

Żelazo, Fe 6.20 mg

62%

Magnez, Mg 50.00 mg

12%

Fosfor, P 58.00 mg

8%

Potas, K 554.00 mg

11%

Sód, Na 56.00 mg

4%

Cynk, Zn 1.07 mg

9%

Miedź, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 0.16 mg

6%

Selen, Se 0.10 mcg

0%

Witamina A 421.00 mcg

46%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 5054.00 mcg

101%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 5561.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.75 mg

5%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1640.00 mcg

1366%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 133.00 mg

147%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.10 mg

7%

Niacyna 1.31 mg

8%

Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B-6 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 152.00 mcg

38%

Kwas foliowy, DFE 152.00 mcg

38%

Cholina, całkowita 12.80 mg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

5%

Treonina 0.12 g

5%

Izoleucyna 0.12 g

5%

Leucyna 0.20 g

4%

Lizyna 0.18 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.08 g

1%

Walina 0.17 g

6%

Arginina 0.12 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.20 g

2%

Kwas asparaginowy 0.29 g

2%

Kwas glutaminowy 0.25 g

1%

Glicyna 0.15 g

4%

Prolina 0.21 g

4%

Seryna 0.14 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.13 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.30 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.29 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.12 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 5.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg