Świeża pietruszka - skład, korzyści i szkody

Woda 87.71 g

4%

Kalorie 36.00 kcal

1%

Białka 2.97 g

3%

Tłuszcze 0.79 g

0%

Popiół 2.20 g

-

Węglowodany 6.33 g

2%

Błonnik 3.30 g

-

Cukry 0.85 g

-

Wapń Ca 138.00 mg

13%

Żelazo Fe 6.20 mg

62%

Magnez Mg 50.00 mg

12%

Fosfor P 58.00 mg

8%

Potas K 554.00 mg

11%

Sód Na 56.00 mg

4%

Cynk Zn 1.07 mg

9%

Miedź Cu 0.15 mg

16%

Mangan Mn 0.16 mg

6%

Selen Se 0.10 mcg

0%

Witamina A 421.00 mcg

46%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5054.00 mcg

101%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 5561.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.75 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1640.00 mcg

1366%

Witamina C Kwas askorbinowy 133.00 mg

147%

Witamina B1 Tiamina 0.09 mg

7%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.31 mg

8%

Witamina B4 Cholina 12.80 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 152.00 mcg

38%

Witamina B9 Foliany DFE 152.00 mcg

38%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.05 g

5%

Treonina 0.12 g

5%

Izoleucyna 0.12 g

5%

Leucyna 0.20 g

4%

Lizyna 0.18 g

4%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.08 g

1%

Walina 0.17 g

6%

Arginina 0.12 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.20 g

2%

Kwas asparaginowy 0.29 g

2%

Kwas glutaminowy 0.25 g

1%

Glicyna 0.15 g

4%

Prolina 0.21 g

4%

Seryna 0.14 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.08 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.29 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 5.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg