Pera cruda - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
2%
57 kcal
Calorie
0%
0 g
Proteina
4%
15 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 83.96 g
-
Calorie 57.00 kcal
2%
Proteina 0.36 g
0%
Grassi (lipidi) 0.14 g
0%
Cenere 0.32 g
-
Carboidrato 15.23 g
4%
Fibra 3.10 g
-
Zuccheri 9.75 g
-
Saccarosio 0.71 g
-
Glucosio (destrosio) 2.60 g
-
Fruttosio 6.42 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 9.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.18 mg
1%
Magnesio, Mg 7.00 mg
1%
Fosforo, P 12.00 mg
1%
Potassio, K 116.00 mg
2%
Sodio, Na 1.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.10 mg
0%
Rame, Cu 0.08 mg
9%
Manganese, Mn 0.05 mg
2%
Selenio, Se 0.10 mcg
0%
Fluoro, F 2.20 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 14.00 mcg
0%
Carotene, alfa 1.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 2.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 44.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.12 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 4.40 mcg
3%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 4.30 mg
4%
Tiamina 0.01 mg
1%
Riboflavina 0.03 mg
1%
Niacina 0.16 mg
1%
Acido pantotenico 0.05 mg
0%
Vitamina B-6 0.03 mg
2%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 7.00 mcg
1%
Folato, DFE 7.00 mcg
1%
Colina, totale 5.10 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.20 mg
-
Triptofano 0.00 g
0%
Treonina 0.01 g
0%
Isoleucina 0.01 g
0%
Leucina 0.02 g
0%
Lisina 0.02 g
0%
Metionina 0.00 g
0%
Cistina 0.00 g
0%
Fenilalanina 0.01 g
0%
Tirosina 0.00 g
0%
Valina 0.02 g
0%
Arginina 0.01 g
0%
Istidina 0.00 g
0%
Alanina 0.01 g
0%
Acido aspartico 0.11 g
0%
Acido glutammico 0.03 g
0%
Glicina 0.01 g
0%
Prolina 0.02 g
0%
Serina 0.02 g
0%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.02 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.08 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.09 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.09 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 8.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg