Costata centrale di maiale brasata (con osso, costolette) - composizione, benefici e danni

Acqua 56.85 g

2%

Calorie 261.00 kcal

11%

Proteine 26.66 g

35%

Grassi 16.28 g

19%

Cenere 1.07 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 53.00 mg

5%

Ferro Fe 0.81 mg

8%

Magnesio Mg 19.00 mg

4%

Fosforo P 213.00 mg

30%

Potassio K 259.00 mg

5%

Sodio Na 70.00 mg

5%

Zinco Zn 3.10 mg

28%

Rame Cu 0.10 mg

11%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 41.50 mcg

75%

Vitamina A 5.00 mcg

0%

Retinolo 5.00 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.19 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 0.90 mcg

6%

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.90 mcg

5%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.49 mg

41%

Vitamina B2 Riboflavina 0.32 mg

24%

Vitamina B3 Niacina 7.51 mg

46%

Vitamina B4 Colina 91.00 mg

18%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.96 mg

19%

Vitamina B6 Piridossina 0.49 mg

37%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 0.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 0.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.64 mcg

26%

Betaina 3.60 mg

-

Triptofano 0.32 g

39%

Treonina 1.17 g

48%

Isoleucina 1.26 g

63%

Leucina 2.19 g

47%

Lisina 2.37 g

57%

Metionina 0.73 g

40%

Cistina 0.30 g

16%

Fenilalanina 1.11 g

25%

Tirosina 1.06 g

24%

Valina 1.35 g

53%

Arginina 1.72 g

28%

Istidina 1.09 g

51%

Alanina 1.53 g

23%

Acido aspartico 2.49 g

20%

Acido glutammico 4.07 g

29%

Glicina 1.21 g

34%

Prolina 1.08 g

23%

Serina 1.11 g

13%

Idrossiprolina 0.09 g

-

Acidi grassi saturi 5.44 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.19 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 3.31 g

Acido margarico 0.05 g

Acido stearico 1.82 g

Acido arachidico 0.03 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 6.09 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.30 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 5.69 g

Acido oleico Omega-9 5.62 g

Acido gondoico Omega-9 0.10 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 2.40 g

Acido ottadecadienoico 2.10 g

Acido linoleico Omega-6 1.33 g

Acido ottadecatrienoico 0.09 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.08 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.08 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.10 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.09 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.07 g

Acido elaidico 0.07 g

Acido ottadecadienoico trans 0.01 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.02 g

Colesterolo 79.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg