Patata cotta (buccia) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
136 kcal
Calorie
5%
4 g
Proteina
9%
31 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 62.87 g
-
Calorie 136.00 kcal
5%
Proteina 3.85 g
5%
Grassi (lipidi) 0.10 g
0%
Cenere 2.22 g
-
Carboidrato 30.97 g
9%
Fibra 5.57 g
-
Zuccheri 1.40 g
-
Minerali
Calcio, Ca 41.67 mg
4%
Ferro, Fe 6.35 mg
63%
Magnesio, Mg 36.67 mg
9%
Fosforo, P 79.00 mg
11%
Potassio, K 543.33 mg
11%
Sodio, Na 135.00 mg
10%
Zinco, Zn 0.48 mg
4%
Rame, Cu 0.86 mg
95%
Manganese, Mn 0.98 mg
42%
Selenio, Se 0.50 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.33 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 6.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 30.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.04 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.70 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 11.33 mg
12%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.07 mg
5%
Niacina 2.17 mg
13%
Acido pantotenico 0.60 mg
12%
Vitamina B-6 0.45 mg
34%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 16.33 mcg
4%
Folato, DFE 16.33 mcg
4%
Colina, totale 31.00 mg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Betaina 0.50 mg
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.00 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.04 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg