🍏 Nutrionio
Ravanello orientale

Ravanello orientale - composizione, benefici e danni

orientale crudo cotto essiccato bollito senza sale con sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

3%

81 kcal

Calorie

3%

2 g

Proteine

5%

19 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 76.10 g

3%

76.10

Calorie 80.75 kcal

3%

80.75

Proteine 2.46 g

3%

2.46

Grassi 0.33 g

0%

0.33

Cenere 2.54 g

-

-

Carboidrati 18.58 g

5%

18.58

Fibra alimentare 7.18 g

-

-

Zuccheri 10.87 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 172.50 mg

17%

172.50

Ferro Fe 1.86 mg

18%

1.86

Magnesio Mg 51.00 mg

12%

51.00

Fosforo P 68.75 mg

9%

68.75

Potassio K 1072.75 mg

22%

1072.75

Sodio Na 140.25 mg

10%

140.25

Zinco Zn 0.64 mg

5%

0.64

Rame Cu 0.49 mg

54%

0.49

Manganese Mn 0.16 mg

6%

0.16

Selenio Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 1.35 mcg

1%

1.35

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 13.05 mg

14%

13.05

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacina 0.98 mg

6%

0.98

Vitamina B4 Colina 32.65 mg

6%

32.65

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.55 mg

11%

0.55

Vitamina B6 Piridossina 0.19 mg

14%

0.19

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 89.25 mcg

22%

89.25

Vitamina B9 Folato DFE 89.25 mcg

22%

89.25

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.10 mg

-

-

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.10 g

4%

0.10

Isoleucina 0.11 g

5%

0.11

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lisina 0.12 g

2%

0.12

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.08 g

1%

0.08

Tirosina 0.05 g

1%

0.05

Valina 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.14 g

2%

0.14

Istidina 0.05 g

2%

0.05

Alanina 0.08 g

1%

0.08

Acido aspartico 0.17 g

1%

0.17

Acido glutammico 0.46 g

3%

0.46

Glicina 0.08 g

2%

0.08

Prolina 0.06 g

1%

0.06

Serina 0.07 g

0%

0.07

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.10 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.09 g

Acido stearico 0.01 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.05 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.05 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.15 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido ottadecatrienoico 0.09 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg