Редис восточный - состав, польза и вред

Вода 76.10 г

-

Калории 80.75 ккал

3%

Белок 2.46 г

3%

Жиры (липиды) 0.33 г

0%

Зола 2.54 г

-

Углеводы 18.58 г

5%

Клетчатка 7.18 г

-

Сахара 10.87 г

-

Кальций, Ca 172.50 мг

17%

Железо, Fe 1.86 мг

18%

Магний, Mg 51.00 мг

12%

Фосфор, Р 68.75 мг

9%

Калий, К 1072.75 мг

22%

Натрий, Na 140.25 мг

10%

Цинк, Zn 0.64 мг

5%

Медь, Cu 0.49 мг

54%

Марганец, Mn 0.16 мг

6%

Селен, Se 0.70 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.00 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 1.35 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 13.05 мг

14%

Тиамин 0.07 мг

6%

Рибофлавин 0.19 мг

14%

Ниацин 0.98 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.55 мг

11%

Витамин В-6 0.19 мг

14%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 89.25 мкг

22%

Фолаты, ПЭФ 89.25 мкг

22%

Холин, всего 32.65 мг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.10 г

4%

Изолейцин 0.11 г

5%

Лейцин 0.13 г

2%

Лизин 0.12 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.08 г

1%

Тирозин 0.05 г

1%

Валин 0.11 г

4%

Аргинин 0.14 г

2%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.08 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.17 г

1%

Глютаминовая кислота 0.46 г

3%

Глицин 0.08 г

2%

Пролин 0.06 г

1%

Серин 0.07 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.10 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.09 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.05 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.05 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.15 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.05 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.09 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг