🍏 Nutrionio
Ridiche orientală

Ridiche orientală - compoziție, beneficii și rău

orientală crudă fierte uscată fiartă fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

3%

81 kcal

Calorii

3%

2 g

Proteine

5%

19 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 76.10 g

3%

76.10

Calorii 80.75 kcal

3%

80.75

Proteine 2.46 g

3%

2.46

Grăsime 0.33 g

0%

0.33

Cenușă 2.54 g

-

-

Carbohidrați 18.58 g

5%

18.58

Fibre 7.18 g

-

-

Zaharuri 10.87 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 172.50 mg

17%

172.50

Fier Fe 1.86 mg

18%

1.86

Magneziu Mg 51.00 mg

12%

51.00

Fosfor P 68.75 mg

9%

68.75

Potasiu K 1072.75 mg

22%

1072.75

Sodiu Na 140.25 mg

10%

140.25

Zinc Zn 0.64 mg

5%

0.64

Cupru Cu 0.49 mg

54%

0.49

Mangan Mn 0.16 mg

6%

0.16

Seleniu Se 0.70 mcg

1%

0.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.35 mcg

1%

1.35

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 13.05 mg

14%

13.05

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

0.19

Vitamina B3 Niacină 0.98 mg

6%

0.98

Vitamina B4 Colină 32.65 mg

6%

32.65

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.55 mg

11%

0.55

Vitamina B6 piridoxină 0.19 mg

14%

0.19

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 89.25 mcg

22%

89.25

Vitamina B9 Folat DFE 89.25 mcg

22%

89.25

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.10 mg

-

-

Triptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonină 0.10 g

4%

0.10

Izoleucină 0.11 g

5%

0.11

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lizina 0.12 g

2%

0.12

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.08 g

1%

0.08

Tirozină 0.05 g

1%

0.05

Valină 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.14 g

2%

0.14

Histidina 0.05 g

2%

0.05

Alanina 0.08 g

1%

0.08

Acid aspartic 0.17 g

1%

0.17

Acid glutamic 0.46 g

3%

0.46

Glicina 0.08 g

2%

0.08

Prolina 0.06 g

1%

0.06

Serina 0.07 g

0%

0.07

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.10 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.05 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.05 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.15 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.09 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg