Rzodkiewka orientalna - skład, korzyści i szkody

Woda 76.10 g

-

Kalorie 80.75 kcal

3%

Białko 2.46 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.33 g

0%

Popiół 2.54 g

-

Węglowodan 18.58 g

5%

Błonnik 7.18 g

-

Cukry 10.87 g

-

Wapń, Ca 172.50 mg

17%

Żelazo, Fe 1.86 mg

18%

Magnez, Mg 51.00 mg

12%

Fosfor, P 68.75 mg

9%

Potas, K 1072.75 mg

22%

Sód, Na 140.25 mg

10%

Cynk, Zn 0.64 mg

5%

Miedź, Cu 0.49 mg

54%

Mangan, Mn 0.16 mg

6%

Selen, Se 0.70 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.00 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.35 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 13.05 mg

14%

Tiamina 0.07 mg

6%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 0.98 mg

6%

Kwas pantotenowy 0.55 mg

11%

Witamina B-6 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 89.25 mcg

22%

Kwas foliowy, DFE 89.25 mcg

22%

Cholina, całkowita 32.65 mg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.11 g

5%

Leucyna 0.13 g

2%

Lizyna 0.12 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Cystyna 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.08 g

1%

Tyrozyna 0.05 g

1%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.14 g

2%

Histydyna 0.05 g

2%

Alanina 0.08 g

1%

Kwas asparaginowy 0.17 g

1%

Kwas glutaminowy 0.46 g

3%

Glicyna 0.08 g

2%

Prolina 0.06 g

1%

Seryna 0.07 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.10 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.09 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.05 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.15 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.05 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg