Farina di segale leggera - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
15%
357 kcal
Calorie
13%
10 g
Proteina
24%
77 g
Carboidrato
1%
1 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 11.40 g
-
Calorie 357.00 kcal
15%
Proteina 9.82 g
13%
Grassi (lipidi) 1.33 g
1%
Cenere 0.78 g
-
Carboidrato 76.68 g
24%
Fibra 8.00 g
-
Zuccheri 0.93 g
-
Saccarosio 0.57 g
-
Glucosio (destrosio) 0.14 g
-
Fruttosio 0.09 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.13 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 13.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.91 mg
9%
Magnesio, Mg 32.00 mg
8%
Fosforo, P 130.00 mg
18%
Potassio, K 224.00 mg
4%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
Zinco, Zn 1.33 mg
12%
Rame, Cu 0.21 mg
23%
Manganese, Mn 1.16 mg
50%
Selenio, Se 17.60 mcg
32%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 210.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.83 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 5.90 mcg
4%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.33 mg
27%
Riboflavina 0.09 mg
6%
Niacina 0.80 mg
5%
Acido pantotenico 0.67 mg
13%
Vitamina B-6 0.23 mg
18%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 23.00 mcg
5%
Folato, DFE 23.00 mcg
5%
Colina, totale 10.80 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.11 g
13%
Treonina 0.28 g
11%
Isoleucina 0.24 g
11%
Leucina 0.56 g
12%
Lisina 0.21 g
5%
Metionina 0.11 g
6%
Fenilalanina 0.45 g
10%
Tirosina 0.20 g
4%
Valina 0.32 g
12%
Arginina 0.38 g
6%
Istidina 0.15 g
6%
Alanina 0.34 g
5%
Acido aspartico 0.50 g
4%
Acido glutammico 2.46 g
18%
Glicina 0.33 g
9%
Prolina 0.97 g
21%
Serina 0.43 g
5%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.15 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.14 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.16 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.15 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.58 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.50 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.08 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg