Tonno rosso cotto - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
184 kcal
Calorie
39%
30 g
Proteine
0%
0 g
Carboidrati
7%
6 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 59.09 g
2%
Calorie 184.00 kcal
8%
Proteine 29.91 g
39%
Grassi 6.28 g
7%
Cenere 1.51 g
-
Carboidrati 0.00 g
0%
Fibra alimentare 0.00 g
-
Minerali
Calcio Ca 10.00 mg
1%
Ferro Fe 1.31 mg
13%
Magnesio Mg 64.00 mg
16%
Fosforo P 326.00 mg
46%
Potassio K 323.00 mg
6%
Sodio Na 50.00 mg
3%
Zinco Zn 0.77 mg
7%
Rame Cu 0.11 mg
12%
Manganese Mn 0.02 mg
0%
Selenio Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 757.00 mcg
84%
Retinolo 757.00 mcg
84%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.28 mg
23%
Vitamina B2 Riboflavina 0.31 mg
23%
Vitamina B3 Niacina 10.54 mg
65%
Vitamina B5 Acido pantotenico 1.37 mg
27%
Vitamina B6 Piridossina 0.53 mg
40%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato 2.00 mcg
0%
Vitamina B9 Folato DFE 2.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 10.88 mcg
453%
Aminoacidi
Triptofano 0.34 g
41%
Treonina 1.31 g
54%
Isoleucina 1.38 g
68%
Leucina 2.43 g
52%
Lisina 2.75 g
67%
Metionina 0.89 g
49%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanina 1.17 g
26%
Tirosina 1.01 g
22%
Valina 1.54 g
61%
Arginina 1.79 g
29%
Istidina 0.88 g
41%
Alanina 1.81 g
27%
Acido aspartico 3.06 g
25%
Acido glutammico 4.46 g
32%
Glicina 1.44 g
41%
Prolina 1.06 g
23%
Serina 1.22 g
14%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 1.61 g
Acido miristico 0.18 g
Acido palmitico 1.04 g
Acido stearico 0.39 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 2.05 g
Acido esadecenoico 0.21 g
Acido ottadecenoico 1.19 g
Acido gondoico Omega-9 0.36 g
Acido erucico Omega-9 0.30 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 1.84 g
Acido ottadecadienoico 0.07 g
Acido stearidonico Omega-3 0.05 g
Acido eicosatetraenoico 0.06 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.36 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.16 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 1.14 g
Steroli
Colesterolo 49.00 mg