Grano khorasan - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
14%
337 kcal
Calorie
19%
15 g
Proteina
22%
71 g
Carboidrato
2%
2 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 11.07 g
-
Calorie 337.00 kcal
14%
Proteina 14.54 g
19%
Grassi (lipidi) 2.13 g
2%
Cenere 1.67 g
-
Carboidrato 70.58 g
22%
Fibra 11.10 g
-
Zuccheri 7.84 g
-
Saccarosio 0.55 g
-
Glucosio (destrosio) 0.62 g
-
Fruttosio 0.11 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 6.56 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 52.41 g
-
Minerali
Calcio, Ca 22.00 mg
2%
Ferro, Fe 3.77 mg
37%
Magnesio, Mg 130.00 mg
32%
Fosforo, P 364.00 mg
52%
Potassio, K 403.00 mg
8%
Sodio, Na 5.00 mg
0%
Zinco, Zn 3.68 mg
33%
Rame, Cu 0.51 mg
56%
Manganese, Mn 2.74 mg
118%
Selenio, Se 81.50 mcg
148%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Carotene, beta 5.00 mcg
0%
Carotene, alfa 2.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 1.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 301.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.61 mg
4%
Vitamina K (fillochinone) 1.80 mcg
1%
Vitamina K (menachinone-4) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.57 mg
47%
Riboflavina 0.18 mg
14%
Niacina 6.38 mg
39%
Acido pantotenico 0.95 mg
18%
Vitamina B-6 0.26 mg
19%
Colina, totale 25.80 mg
5%
Aminoacidi
Betaina 113.00 mg
-
Triptofano 0.13 g
16%
Treonina 0.44 g
18%
Isoleucina 0.57 g
28%
Leucina 1.11 g
24%
Lisina 0.42 g
10%
Metionina 0.25 g
13%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanina 0.77 g
17%
Tirosina 0.35 g
7%
Valina 0.69 g
27%
Arginina 0.70 g
11%
Istidina 0.38 g
18%
Alanina 0.54 g
8%
Acido aspartico 0.80 g
6%
Acido glutammico 4.84 g
35%
Glicina 0.58 g
16%
Prolina 1.59 g
35%
Serina 0.76 g
9%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.20 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.18 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.00 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.21 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.20 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.62 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.57 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.01 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg