Grâu khorasan - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
14%
337 kcal
Calorii
19%
15 g
Proteină
22%
71 g
Carbohidrați
2%
2 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 11.07 g
-
Calorii 337.00 kcal
14%
Proteină 14.54 g
19%
Grăsimi (lipide) 2.13 g
2%
Frasin 1.67 g
-
Carbohidrați 70.58 g
22%
Fibre 11.10 g
-
Zaharuri 7.84 g
-
Zaharoza 0.55 g
-
Glucoză (dextroză) 0.62 g
-
Fructoză 0.11 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 6.56 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 52.41 g
-
Minerale
Calciu, Ca 22.00 mg
2%
Fier, Fe 3.77 mg
37%
Magneziu, Mg 130.00 mg
32%
Fosfor, P 364.00 mg
52%
Potasiu, K 403.00 mg
8%
Sodiu, Na 5.00 mg
0%
Zinc, Zn 3.68 mg
33%
Cupru, Cu 0.51 mg
56%
Mangan, Mn 2.74 mg
118%
Seleniu, Se 81.50 mcg
148%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 1.00 mcg
0%
Caroten, beta 5.00 mcg
0%
Caroten, alfa 2.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 1.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 301.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.61 mg
4%
Vitamina K (filochinona) 1.80 mcg
1%
Vitamina K (Menachinona-4) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.57 mg
47%
Riboflavină 0.18 mg
14%
Niacina 6.38 mg
39%
Acid pantotenic 0.95 mg
18%
Vitamina B-6 0.26 mg
19%
Colina, total 25.80 mg
5%
Aminoacizi
Betaină 113.00 mg
-
Triptofan 0.13 g
16%
Treonina 0.44 g
18%
Isoleucina 0.57 g
28%
Leucina 1.11 g
24%
Lizina 0.42 g
10%
Metionină 0.25 g
13%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanină 0.77 g
17%
Tirozină 0.35 g
7%
Valină 0.69 g
27%
Arginina 0.70 g
11%
Histidină 0.38 g
18%
Alanina 0.54 g
8%
Acid aspartic 0.80 g
6%
Acid glutamic 4.84 g
35%
Glicina 0.58 g
16%
Proline 1.59 g
35%
Serina 0.76 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.20 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.18 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.21 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.20 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.62 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.57 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.01 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg