Buccino crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
137 kcal
Calorie
31%
24 g
Proteina
2%
8 g
Carboidrato
0%
0 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 66.00 g
-
Calorie 137.00 kcal
5%
Proteina 23.84 g
31%
Grassi (lipidi) 0.40 g
0%
Cenere 2.00 g
-
Carboidrato 7.76 g
2%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 57.00 mg
5%
Ferro, Fe 5.03 mg
50%
Magnesio, Mg 86.00 mg
21%
Fosforo, P 141.00 mg
20%
Potassio, K 347.00 mg
7%
Sodio, Na 206.00 mg
15%
Zinco, Zn 1.63 mg
14%
Rame, Cu 1.03 mg
114%
Manganese, Mn 0.45 mg
19%
Selenio, Se 44.80 mcg
81%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 26.00 mcg
2%
Retinolo 26.00 mcg
2%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.13 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 4.00 mg
4%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavina 0.11 mg
8%
Niacina 1.05 mg
6%
Acido pantotenico 0.21 mg
4%
Vitamina B-6 0.34 mg
26%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 6.00 mcg
1%
Folato, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, totale 65.00 mg
13%
Vitamina B-12 9.07 mcg
377%
Aminoacidi
Triptofano 0.31 g
38%
Treonina 1.07 g
44%
Isoleucina 0.83 g
41%
Leucina 1.90 g
41%
Lisina 1.47 g
35%
Metionina 0.60 g
33%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanina 0.82 g
18%
Tirosina 0.76 g
17%
Valina 1.04 g
41%
Arginina 2.47 g
40%
Istidina 0.49 g
23%
Alanina 1.56 g
23%
Acido aspartico 2.56 g
21%
Acido glutammico 3.67 g
26%
Glicina 1.50 g
42%
Prolina 1.18 g
26%
Serina 1.11 g
13%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.03 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.03 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.01 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.02 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.01 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Steroli
Colesterolo 65.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg