🍏 Nutrionio
Whelk crud

Whelk crud - compoziție, beneficii și rău

crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

5%

137 kcal

Calorii

31%

24 g

Proteine

2%

8 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 66.00 g

3%

66.00

Calorii 137.00 kcal

5%

137.00

Proteine 23.84 g

31%

23.84

Grăsime 0.40 g

0%

0.40

Cenușă 2.00 g

-

-

Carbohidrați 7.76 g

2%

7.76

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 57.00 mg

5%

57.00

Fier Fe 5.03 mg

50%

5.03

Magneziu Mg 86.00 mg

21%

86.00

Fosfor P 141.00 mg

20%

141.00

Potasiu K 347.00 mg

7%

347.00

Sodiu Na 206.00 mg

15%

206.00

Zinc Zn 1.63 mg

14%

1.63

Cupru Cu 1.03 mg

114%

1.03

Mangan Mn 0.45 mg

19%

0.45

Seleniu Se 44.80 mcg

81%

44.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 26.00 mcg

2%

26.00

Retinol 26.00 mcg

2%

26.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.13 mg

0%

0.13

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 4.00 mg

4%

4.00

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacină 1.05 mg

6%

1.05

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.21 mg

4%

0.21

Vitamina B6 piridoxină 0.34 mg

26%

0.34

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B12 Cobalamina 9.07 mcg

377%

9.07

Aminoacizi

Triptofan 0.31 g

38%

0.31

Treonină 1.07 g

44%

1.07

Izoleucină 0.83 g

41%

0.83

Leucina 1.90 g

41%

1.90

Lizina 1.47 g

35%

1.47

Metionina 0.60 g

33%

0.60

Cistina 0.19 g

10%

0.19

Fenilalanina 0.82 g

18%

0.82

Tirozină 0.76 g

17%

0.76

Valină 1.04 g

41%

1.04

Arginina 2.47 g

40%

2.47

Histidina 0.49 g

23%

0.49

Alanina 1.56 g

23%

1.56

Acid aspartic 2.56 g

21%

2.56

Acid glutamic 3.67 g

26%

3.67

Glicina 1.50 g

42%

1.50

Prolina 1.18 g

26%

1.18

Serina 1.11 g

13%

1.11

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid hexadecenoic 0.01 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.02 g

Acid octadecadienoic 0.00 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.01 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.01 g

Steroli

Colesterol 65.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg