Migdały (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 2.61 g

-

Kalorie 602.50 kcal

26%

Białko 21.10 g

28%

Tłuszcz (lipid) 53.86 g

64%

Popiół 3.10 g

-

Węglowodan 19.35 g

6%

Błonnik 10.70 g

-

Cukry 4.71 g

-

Sacharoza 4.56 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.03 g

-

Fruktoza 0.01 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.12 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.65 g

-

Wapń, Ca 279.50 mg

27%

Żelazo, Fe 3.71 mg

37%

Magnez, Mg 276.50 mg

69%

Fosfor, P 468.50 mg

66%

Potas, K 706.00 mg

15%

Sód, Na 286.50 mg

22%

Cynk, Zn 3.19 mg

28%

Miedź, Cu 1.03 mg

114%

Mangan, Mn 2.35 mg

102%

Selen, Se 3.05 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 1.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 1.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 24.94 mg

170%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

7%

Ryboflawina 0.99 mg

76%

Niacyna 3.65 mg

22%

Kwas pantotenowy 0.28 mg

5%

Witamina B-6 0.13 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 41.00 mcg

10%

Kwas foliowy, DFE 41.00 mcg

10%

Cholina, całkowita 52.10 mg

10%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.20 g

25%

Treonina 0.64 g

26%

Izoleucyna 0.72 g

35%

Leucyna 1.46 g

31%

Lizyna 0.58 g

14%

Metionina 0.17 g

9%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 1.13 g

25%

Tyrozyna 0.49 g

11%

Walina 0.82 g

32%

Arginina 2.45 g

40%

Histydyna 0.56 g

26%

Alanina 1.00 g

15%

Kwas asparaginowy 2.67 g

21%

Kwas glutaminowy 5.66 g

41%

Glicyna 1.44 g

41%

Prolina 0.96 g

21%

Seryna 0.95 g

11%

Hydroksyprolina 0.04 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.15 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.33 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.80 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 33.93 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.24 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.06 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 33.67 g

JNKT 18:1 c 32.75 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 13.24 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 13.23 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 12.95 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 18:3 i 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.01 g

KTT 18:1 t 0.01 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 130.00 mg

Stigmasterol 3.50 mg

Kampesterol 6.50 mg

Beta-sitosterol 120.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg